Allenamento del giorno

[orli]

Ne riparliamo lunedì ...quello che hai fatto paga

[Lord_Phil]

@appiedato alla fine come ti trovi con le gravity?

[correreEcorrere]

stasera 15x400 cercando di mantenere un passo da ritmo 5000, alla fine sono usciti bene o male tutti in 1,32 ma in settimana vado in difficolta' rispetto al fine settimana chissa'...

[abcdef]

Per me dopo un Po di fermo ripreso con 10×1' rec 1' jogging usciti tutti a 2.50km. Bene ma non benissimo. Prossimo obbiettivo i 40km settimanali

[orli]

Caspita anche mica male come ripresa...io il minuto veloce quando va' bene lo faccio a 3.40

[abcdef]

I lavori in salita e il potenziamento danno i suoi frutti

[orli]

Pure io ne faccio di salita....mi sa' che non basta

[abcdef]

Perché la fai troppo docile

[orli]

Haa haa haa

[abcdef]

E cmq sul lungo me le suoni ancora