Anche io sono dell'idea che si deve fare meno paranoie e correre e basta..
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gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: gare della scuderia lucaliffo
E chettefrega della cadenza, intanto metti su una ampiezza da elite, poi ci penserai

Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Spuffy ma non puoi fare una gara con lui e tirarlo?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
E come? Le probabilità che finiremmo nella stessa batteria sono basse.
Inoltre spuffy non prepara gli 800m, ma anche se facessimo la stessa gara lui farebbe sub 2':10"...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
ecco! devi maledire tutti PRIMA della gara!chippz ha scritto: sab 2 set 2017, 16:57Verissimo! Infatti appena ho letto il mio tempo ho dichiarato guerra a tutto il mondo. Ho maledetto tutti i colleghi, gli organizzatori, gli altri atleti, i miei ex compagni di squadra. Ecco, in quel momento dovevano farmi fare un'altro 800m! Avrei fatto 1':55"!lucaliffo ha scritto: sab 2 set 2017, 16:42 "Mi altero quando vedo le ingiustizie. E lì divento un'altra persona. Peccato che in gara non capitino ingiustizie"
e invece sì! che non rendi in gara è un'ingiustizia!![]()
![]()
![]()
Facciamo un tentativo. Prima della prossima gara mi metto a litigare con qualcuno e vediamo se cambia qualcosa.![]()
![]()
Re: gare della scuderia lucaliffo
Corsaro!
La mezza di Frosinone del 19/11 non è omologata
-"Ma almeno la distanza è certificata?"
-"No, mi spiace..."
...no comment
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
vabè falla e poi te la misuri con google, al limite sarà 20,5.
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Però che senso ha farla se poi non puoi omologare il tempo?Zedemel ha scritto: mar 5 set 2017, 10:38vabè falla e poi te la misuri con google, al limite sarà 20,5.
Se faccio PB nn mi vale nemmeno
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
io vedo che anche quelle omologate, poi non lo sono in realtà, per cui preferisco affidarmi ad un misto tra gps e googleNapoliRun ha scritto: mar 5 set 2017, 11:32Però che senso ha farla se poi non puoi omologare il tempo?
Se faccio PB nn mi vale nemmeno![]()
certo se diventa una questione di pochi secondi.... l'unica alternativa è la pista
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
catz! lessiti nel pensiero e mandaiti mail in proposito.




