Hanno cambiato programma m45 in su ore 16:30 assoluti e mm 40 ore 18
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gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Alle mia partenza un delirio di persone quasi un km per prendere il ritmo poi non so non andavo. tempo 38:11.

Forse l'ora forse l'umidità o forse le poche settimane per preparare questa gara.
Spuffy grande 31:54 sotto la pioggia
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Forse l'ora forse l'umidità o forse le poche settimane per preparare questa gara.

Spuffy grande 31:54 sotto la pioggia

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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
- bruttoalleccesso
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Mai visto un sito più schifoso di quello dei risultati della gara di Dalmine!
- bruttoalleccesso
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti a mickita e spuffy!!
Finalmente hanno aggiornato il sito..
Finalmente hanno aggiornato il sito..
Re: gare della scuderia lucaliffo
20 gradi umidi, non è ancora tempo per il tempomickita ha scritto: sab 9 set 2017, 18:54 Alle mia partenza un delirio di persone quasi un km per prendere il ritmo poi non so non andavo. tempo 38:11.
Forse l'ora forse l'umidità o forse le poche settimane per preparare questa gara.
Spuffy grande 31:54 sotto la pioggia
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Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti a tutti!
Spuffy maglietta nei pantaloni?
Spuffy maglietta nei pantaloni?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Finito il 10000 a Dalmine partito piano per colpa del traffico... Corso sempre male per colpa della scarpa che scivolava alla fine un crono abbastanza decente 31.56.
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: gare della scuderia lucaliffo
Niente canotta nei pantaloni troppo corta!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: gare della scuderia lucaliffo
Spuffy abbastanza decente? Sei stato bravissimo! Bella foto, stai sorridendo
!bravissimo anche mickita!
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Tutto passa ma non sempre è puntuale
PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
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10k Città di Bergamo 45:22
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
Domanda: ha senso fare partire a un campionato italiano assoluto 10km dei senior che corrono in 40 minuti?
@spuffy c'era bolgia alla partenza?
@spuffy c'era bolgia alla partenza?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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