Allenamento del giorno

[disti]

E anche la seconda gara prevista, il 24 maggio, l'hanno spostata al 19 settembre

Ben ti sta!

[Lord_Phil]

Villano!!

[L'Appiedato]

1h da criceto reale pre alba... manco l'isolato ho voluto fare: 38 giri di parcheggio e 6 dell'ex carcere minorile (sperando che non ci siano militari dentro che mi sparino)

comincio pure io a stare in apprensione.
non c´é ancora un obbligo di stare in casa, solo una raccomandazione, ma ieri giá la polizia ha malmenato e arrestato della gente, tra cui una signora in una spiaggia (nella quale era permesso andare) deserta.
protetti dal fascista B, ultimamente eccedono un pochino i macellai di stato, prevedo a breve gente ammazzata. sta situazione é pura libidine per loro.

Su fb ho ancora tra le amicizie alcuni ex colleghi latinos, equatoriali, ho visto un video postato orgogliosamente di un soldato che fa rispettare a suon di schiaffoni il coprifuoco. Secondo me Luc un po' in tutto il sudamerica ci sono certi atteggiamenti, stato di diritto e democrazia sono sempre un po' fragili. Tu cosa dici?

[lucaliffo]

1h da criceto reale pre alba... manco l'isolato ho voluto fare: 38 giri di parcheggio e 6 dell'ex carcere minorile (sperando che non ci siano militari dentro che mi sparino)

comincio pure io a stare in apprensione.
non c´é ancora un obbligo di stare in casa, solo una raccomandazione, ma ieri giá la polizia ha malmenato e arrestato della gente, tra cui una signora in una spiaggia (nella quale era permesso andare) deserta.
protetti dal fascista B, ultimamente eccedono un pochino i macellai di stato, prevedo a breve gente ammazzata. sta situazione é pura libidine per loro.

Su fb ho ancora tra le amicizie alcuni ex colleghi latinos, equatoriali, ho visto un video postato orgogliosamente di un soldato che fa rispettare a suon di schiaffoni il coprifuoco. Secondo me Luc un po' in tutto il sudamerica ci sono certi atteggiamenti, stato di diritto e democrazia sono sempre un po' fragili. Tu cosa dici?

vero.
mo´ mi dó alla macchia nel parco é rifondo le FARC, forze armate runners clandestini. ecco come trattare i delatori

[L'Appiedato]

bella questa

[correreEcorrere]

aggiustato il tapisssssssssss che schifoooo, sensazioni pessime ho fatto 25 minuti a 5' in media ho sudato come un maiale quando fuori ci sono 5 gradi, mi chiedo chippz ma come fai hahahhahah. E' molto meglio sentire sotto ai piedi il suolo dove dopo la fase di volo senti proprio le articolazioni lesionarsi, sul tapis sembra correre sulle uova. Unica nota positiva che puo' andare a 13km/h al massimo (credevo 12) ma secondo me non devo usarlo troppo se no si fonde, è buono per mezz'ora 3/4 volte a settimana poi non so neanche quanto consuma di corrente. Se dovete comprare un attrezzo per passare l'apocalisse virate su cyclette spin bike vogatori o ellittiche è meglio.
Ah quando lo usavo nel 2010 prima che si sfondasse ed ero gia' in forma fisicamente a 13km/h mi ricordo che non resistevo neanche pochi secondi, oggi andavo agilmente mi sembravo goku quando era sceso dalla navicella a gravita' 100 (capisci chippz) ottimo che progressi che ho fatto sono diventato forteeeee ahhahahaha

[loris]

Sono 3 giorni che faccio più o meno un ora di rulli al giorno e ne ho due palle...

Capisco ancora meno chippz in questi momenti.

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[NicolaRossi1]

Sono 3 giorni che faccio più o meno un ora di rulli al giorno e ne ho due palle...

Capisco ancora meno chippz in questi momenti.

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Idem, dopo 40' di cyclette sono esaurito. Forse con Zwyft passa prima.

[salvassa]

Io invece sto scoprendo una resilienza a girare in tondo che non pensavo.
Oggi mi son concesso 5giri di isolato da 800m prima di rifugiarmi nel parcheggio e farne 25 li.

Alla fine potrei anche provarcene a fare 175 di maratona in solitaria. Cambiando verso ogni 25... Il problema è che il gps sballa troppo

[chippz]

Sono 3 giorni che faccio più o meno un ora di rulli al giorno e ne ho due palle...

Capisco ancora meno chippz in questi momenti.

Idem, dopo 40' di cyclette sono esaurito. Forse con Zwyft passa prima.

Boh, anni fa quando finii in ipotermia per la ripresa feci 1 mese allenandomi solo su cyclette: mi inventavo allenamenti esattamente come faccio ora sui rulli. Un'oretta 5/6 volte a settimana. Non mi pesava molto.
Certo, con Zwift è tutto un altro mondo: non mi accorgo nemmeno di star pedalando in cantina.


Per citare correreEcorrere , quando usavo la cyclette mi bastava la 4° resistenza (su 8) per fare un lavoro lattacido. Già con la 2° resistenza avevo battiti simili ad un lento. Ora invece con la 8° resistenza non ci faccio manco il riscaldamento.