Allenamento del giorno

[Dimitry]

@Dimitry fico! Si allenano a Iten?

Eldoret

[L'Appiedato]

Giusto per far capire in che condizioni mi devo allenare (o rinunciare ad allenarmi)

Direi che dopo le foto criminali di te che te ne andavi per laghetti mentre noi si era in casa ad ammuffire ti sta bene e basta

[Lord_Phil]

[L'Appiedato]

@Dimitry fico! Si allenano a Iten?

Eldoret

Cioè ci sono anche degli atleti kenyani di un certo livello che si allenano per corrispondenza come noi tapascioni?

[Dimitry]

@Dimitry fico! Si allenano a Iten?

Eldoret

Cioè ci sono anche degli atleti kenyani di un certo livello che si allenano per corrispondenza come noi tapascioni?

Yes.

Vediamo se ci sono altre puntate di "Dimitry in mezzo ai keniani"

Questi mi fanno morì, roba che gli scrivo: domani 10 x 1000 in 2' e 55".

Il giorno dopo mi fanno 10 x 1000 a 2' e 40" ed è pure normale ah,ah,ah.

[chippz]

Yes.

Vediamo se ci sono altre puntate di "Dimitry in mezzo ai keniani"

Questi mi fanno morì, roba che gli scrivo: domani 10 x 1000 in 2' e 55".

Il giorno dopo mi fanno 10 x 1000 a 2' e 40" ed è pure normale ah,ah,ah.

Visto che è una cosa curiosa ed interessante perché non apri un thread a riguardo questi tuoi atleti/allenamenti?

[Dimitry]

Questo è di un altro gruppo ad Eldoret.

Oggi doveva fare 12 km a 3 e 35" e poi gli ho segnato un pò di esercizi a corpo libero con tutto: spiegazione, video, disegni etc.

Quindi alla fine gli ho detto: dopo la corsa rilassati un pò, bevi un pò di acqua e poi fai gli esercizi.

Coach!! 3' e 36" a km, fino ad adesso ne facevo 30-35 km a 4', non sono ancora veloce.

Io gli rispondo: va bene, non c'è problema.

e poi stava zitto...

Gli esercizi li hai fatti ???

No coach, perchè non avevo sufficiente intake water.

Ma che cazzo c'entra l'acqua adesso, ma porco giuda ladro ah,ah,ah.

[disti]

Torniamo sulla terra : oggi 10km a 5'07"/km.

[L'Appiedato]

Questo è di un altro gruppo ad Eldoret.

Oggi doveva fare 12 km a 3 e 35" e poi gli ho segnato un pò di esercizi a corpo libero con tutto: spiegazione, video, disegni etc.

Quindi alla fine gli ho detto: dopo la corsa rilassati un pò, bevi un pò di acqua e poi fai gli esercizi.

Coach!! 3' e 36" a km, fino ad adesso ne facevo 30-35 km a 4', non sono ancora veloce.

Io gli rispondo: va bene, non c'è problema.

e poi stava zitto...

Gli esercizi li hai fatti ???

No coach, perchè non avevo sufficiente intake water.

Ma che cazzo c'entra l'acqua adesso, ma porco giuda ladro ah,ah,ah.

Dai...sono degli artisti, non c'é partita

[lucaliffo]

Eldoret

Cioè ci sono anche degli atleti kenyani di un certo livello che si allenano per corrispondenza come noi tapascioni?

Yes.

Vediamo se ci sono altre puntate di "Dimitry in mezzo ai keniani"

Questi mi fanno morì, roba che gli scrivo: domani 10 x 1000 in 2' e 55".

Il giorno dopo mi fanno 10 x 1000 a 2' e 40" ed è pure normale ah,ah,ah.

come (fermo o jog) e quant´era il recupero? che tempi hanno?
se normalmente li fanno a 2´40 perché glieli metti a 2´55?