Alimentazione di ChippZ
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spiritolibero
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Re: Alimentazione di ChippZ
Tutto ok e hai l'ematocrito molto alto considerando che fai sport di resistenza, io ce l'ho sempre bassissimo di solito sui 40
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: Alimentazione di ChippZ
Gli esami dicono che devi smettere di mangiare i nutella b ready 
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
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Re: Alimentazione di ChippZ
Tanto Canova dice che è meglio averlo bassodisti ha scritto: mer 27 dic 2017, 11:40 Tutto ok e hai l'ematocrito molto alto considerando che fai sport di resistenza, io ce l'ho sempre bassissimo di solito sui 40
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Mutante sovrumano
Re: Alimentazione di ChippZ
A me sembra basso... Io l'ematocrito lo avevo alto..
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
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L'Appiedato
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Re: Alimentazione di ChippZ
spuffy ha scritto: mer 27 dic 2017, 18:02 A me sembra basso... Io l'ematocrito lo avevo alto..
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ti sembra basso? Ha quasi 48. Oltre i 52 inizia ad essere un valore anomalo. Nel ciclismo oltre i 50 scatta la squalifica.Io avevo solitalmente 39
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Alimentazione di ChippZ
Di solito è più normale vederlo attorno a 43-44, vicino ai 50 è alto. Solo pochissimi portano naturalmente oltre i 50.spuffy ha scritto: mer 27 dic 2017, 18:02 A me sembra basso... Io l'ematocrito lo avevo alto..
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Mutante sovrumano
Re: Alimentazione di ChippZ
Devo ricontrollare! 
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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bruttoalleccesso
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- Iscritto il: mer 3 mag 2017, 12:05
Re: Alimentazione di ChippZ
48 è un ottimo valore..
Re: Alimentazione di ChippZ
Che è sto ematocrito?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052