Corsa: potenza e salita, come cambia

[disti]

Su stryd ho settato 56kg ma forse sono qualcosa di meno ma comunque non sotto i 55kg come ora. Quelle corse sono tutte in pianura e con poco vento, solo i 19km sono ondulati

[chippz]

Ok.
Quindi diciamo 55,5 kg.

Ho notato che per tenere le stesse calorie della formula a 55,5 kg bisogna tenere 13w in meno di quelli che hai scritto.
-12 km a 5':12"/km = 666
-12 km a 177w (190-13) = 662

-10 km a 4':00"/km = 550
-10 km a 228w (241-13) = 547

-19,5 km a 4':29"/km = 1082
-19,5 km a 206w (219-13) = 1080

Bisognerebbe capire se questo 13 è una costante per tutti.
Però prendendo questa formula e usandola su di me, io per tenere le stesse calorie di 10 km a 4':00" dovrei tenere 244w, quindi se ci vanno sommati i 13 diventerebbero 257w.
Quindi io dovrei tenere 16w in più di te per andare alla tua stessa velocità.
Chissà.... a rigor di logica non sembra essere tanto sbagliato visto che si sa che più si pesa più si va piano, quindi chi pesa di più deve generare più potenza a parità di velocità.
Chissà però quanto è semplificato il mio calcolo e quanto sia appunto realistico.

[Zedemel]

Quale sarebbe la formula per i watt nella corsa?

[chippz]

Io ho seguito questo ragionamento.
Calorie corsa = KM x KG (togliamo la K)
Calorie watt = watt x secondi / 1000
Quindi se uno di 60 kg per fare 10 km a 6':00" (60', 3600 secondi) consuma 600 calorie, allora se io faccio 600 / 3600 * 1000 ho i watt. In questo caso sarebbero 166 watt.

[Zedemel]

Io ho seguito questo ragionamento.
Calorie corsa = KM x KG (togliamo la K)
Calorie watt = watt x secondi / 1000
Quindi se uno di 60 kg per fare 10 km a 6':00" (60', 3600 secondi) consuma 600 calorie, allora se io faccio 600 / 3600 * 1000 ho i watt. In questo caso sarebbero 166 watt.

Ah OK, però non farti sentire da @lucaliffo perché questo è un modello per cui ogni kg vale 3"/km

[chippz]

Io ho seguito questo ragionamento.
Calorie corsa = KM x KG (togliamo la K)
Calorie watt = watt x secondi / 1000
Quindi se uno di 60 kg per fare 10 km a 6':00" (60', 3600 secondi) consuma 600 calorie, allora se io faccio 600 / 3600 * 1000 ho i watt. In questo caso sarebbero 166 watt.

Ah OK, però non farti sentire da @lucaliffo perché questo è un modello per cui ogni kg vale 3"/km

Facendo un po di formule inverse:

Se quello di 60 kg corresse a 6'/km, a 59 kg andrebbe a 5':54"/km. 6"/km di vantaggio.

Se invece corresse a 5'/km, a 59 kg andrebbe a 4':55"/km. 5"/km di vantaggio.

Se invece corresse a 4'/km, a 59 kg andrebbe a 3':56"/km. 4"/km di vantaggio.

Se invece corresse a 3'/km, a 59 kg andrebbe a 2':57"/km. 3"/km di vantaggio.

[lucaliffo]

nooooooo! non datemi questo dispiacereeeeeeeeeee!

[chippz]

Ciliegina sulla torta.
3 km/h (20'/km) con pendenza 15% generi gli stessi watt che "correre" a 8':40"/km in piano. Ma per ora questo è solo un esperimento che ho fatto oggi in palestra.

[Zedemel]

nooooooo! non datemi questo dispiacereeeeeeeeeee!

@chippz non tiene conto che il K che lui approssima a 1, in realtà penso possa variare tra le varie velocità e tra soggetti diversi.

[chippz]

In realtà ho tirato fuori tutti sti calcoli perché voglio provare delle cose e che sono soggettive, cioè non mi interessa confrontare due persone diverse ma confrontare sforzi diversi ma simili della stessa persona. Ovviamente in maniera approssimativa.

Insomma, come il mio thread, mi diverto a sperimentare cose..


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