Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)

[spiritolibero]

spirito,
ma con 7.80 di triplo da fermo come facevi a fare solo 2.30 di lungo?
io a 15 anni (sul cemento) facevo 8.10 e oltre 3.
feci 2.90 qui al parco qualche anno fa, momento in cui non correvo e facevo più forza.

E infatti non erano 2,30 ma di più. Scrissi così perché ricordavo con certezza i 30cm e mi tenni prudente per evitare di essere preso per sborone. Ma in realtà dovrebbero essere 3,30.
Si ma il punto è? Come caxxo facevamo a saltare sul cemento o peggio mattonelle?
Non tanto il lungo da fermo ma soprattuto il triplo. A me lo facevano fare con non oltre 10m di rincorsa per evitare di prendere troppo slancio, il triplo. Il lungo sempre da fermo.
Primo anno di liceo. Avevo 14 anni. Poi cambiò l'insegnante e per i restanti 4 anni ci dedicammo all'atletica nullafacenza durante le ore di ed. fisica.

[spiritolibero]

Luc c'era anche un keniano che aveva tempi da élite sugli 800m e andava alla grande anche nelle specialità di fondo. Non ricordo il nome ma lo avevamo citato in un'altra discussione del forum. Anche Mo Farah ha un personale di tutto rispetto negli 800m 1'48.69.
Aouita pure andava alla grande negli 800 ma si fermava ai 10k. Mezza maratona e maratona le ha mai corse?
Comunque trattasi di minoranza di atleti di super élite.

[chippz]

Eh.
E qua arriva chippz controcorrente. Io sono un mezzofondista, eppure salto poco. Ultimamente il corsaro mi sta facendo fare molti salti in lungo da fermo e per sfizio li misuro (ma con i piedi, letteralmente). Il salto più lungo che ho misurato per ora è stato di poco meno di 8 scarpe. Quindi non più di 2,4m, ma misurati appunto con i piedi quindi non so quanto precisi (anzi, per me non arrivo a 2,3m).
L'anno scorso avevo fatto un salto misurato e mi pare di non essere arrivato a 2,2..

[Zedemel]

zede,
le differenze sono di pochi secondi al km se prendi come base mezzofondisti prolungati o fondisti.
se prendi come base 800isti le cose possono cambiare drasticamente.

si si ma infatti consideravo i 1500. gli 800 mi sembrano di frontiera, c'è tanto anaerobico e tanto aerobico.
Però giustamente gli 800 son considerati mezzofondo per definizione, anche se io li vedo come una gara di velocità

[Zedemel]

Luc c'era anche un keniano che aveva tempi da élite sugli 800m e andava alla grande anche nelle specialità di fondo. Non ricordo il nome ma lo avevamo citato in un'altra discussione del forum. Anche Mo Farah ha un personale di tutto rispetto negli 800m 1'48.69.
Aouita pure andava alla grande negli 800 ma si fermava ai 10k. Mezza maratona e maratona le ha mai corse?
Comunque trattasi di minoranza di atleti di super élite.

Diciamo che il mezzofondist/fondist può pezzarsela facendo tempi decenti sugli 800. L'anima velocista è più probabile che faccia tempi amatoriali sulle lunghe distanze.

[Zedemel]

https://www.youtube.com/watch?v=vxD-wc8zdUc
a proposito di salti è divertente anche quanto si divertono intorno, le ultime due sono qualcosa non del pianeta terra.

[lucaliffo]

spirito,
ma con 7.80 di triplo da fermo come facevi a fare solo 2.30 di lungo?
io a 15 anni (sul cemento) facevo 8.10 e oltre 3.
feci 2.90 qui al parco qualche anno fa, momento in cui non correvo e facevo più forza.

E infatti non erano 2,30 ma di più. Scrissi così perché ricordavo con certezza i 30cm e mi tenni prudente per evitare di essere preso per sborone. Ma in realtà dovrebbero essere 3,30.
Si ma il punto è? Come caxxo facevamo a saltare sul cemento o peggio mattonelle?
Non tanto il lungo da fermo ma soprattuto il triplo. A me lo facevano fare con non oltre 10m di rincorsa per evitare di prendere troppo slancio, il triplo. Il lungo sempre da fermo.
Primo anno di liceo. Avevo 14 anni. Poi cambiò l'insegnante e per i restanti 4 anni ci dedicammo all'atletica nullafacenza durante le ore di ed. fisica.

3.30 è tantissimo da fermo. il WR è 3.70 fatto da un lanciatore di peso non ciccione.
io 8.10 di triplo lo facevo da fermo (sul cemento quindi atterrando "in piedi")

[lucaliffo]

Luc c'era anche un keniano che aveva tempi da élite sugli 800m e andava alla grande anche nelle specialità di fondo. Non ricordo il nome ma lo avevamo citato in un'altra discussione del forum. Anche Mo Farah ha un personale di tutto rispetto negli 800m 1'48.69.
Aouita pure andava alla grande negli 800 ma si fermava ai 10k. Mezza maratona e maratona le ha mai corse?
Comunque trattasi di minoranza di atleti di super élite.

Diciamo che il mezzofondist/fondist può pezzarsela facendo tempi decenti sugli 800. L'anima velocista è più probabile che faccia tempi amatoriali sulle lunghe distanze.

infatti. farah ha scarto 30" come spuffy... ma col cazzo che trovi uno da 1'42 (2'07/km) che fa i 10k a 2'37.
ho delle statistiche precise sui 50 migliori 800isti del mondo degli ultimi 50 anni.
solo 3 hanno tempi sub 14 nei 5000 (boit, cram, elliott, anni 70-80).
recentemente c'è il caso unico di yego che fece una mezza in 1h02'50 (5 anni dopo il pb sugli 800 però).
gli altri 46 non hanno tempi decenti dai 5000 in su.

[spiritolibero]

Se rincontro il vecchio professore gli chiedo se lo ricorda. Può essere che sti 30cm me li ricordo male io e sono relativi a un'altra cosa, e in realtà la misura era solo vicina ai 3m.
Quello che è certo è che ero quello che avevo saltato più lungo tra le classi che lui insegnava.
Avevo due belle molle all'epoca per gambe. Toccavo pure il ferro del canestro saltando, ma come statura a stento superavo a 160cm. E infatti chi mi vedeva saltare si chiedeva come cavolo ci riuscissi.

[Zedemel]

https://youtu.be/n0UeHxglMJ4
3,73 in lungo e 1,13 in alto. Pare sia costui, NFL , ma lì credo ci sia il doping libero.