Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

1h30 svogliata e di estrema lentezza, dormito poco

[abcdef]

Per me 5×1000+ 2×400. Cosa strana, durante il 1000 più spinto, mi sono venuti dolori ovunque, soprattutto alla schiena, tali da faticare a respirare, nonostante i battiti bassi. Cmq come sempre primo veloce venuto male. 3'47"-3'31"-3'"20-3'31"-3'30". I 400 in 1'10"-1'04". Avevo la sensazione che il fisico non e all altezza. Possibile?

[disti]

Oggi 15km di medio a 4'10"/km, primi 5km facilissimi poi è subentrata una certa stanchezza ma allenamento portato a termine abbastanza bene.

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[spuffy]

Mizzega 1.04 vuol dire che eri freschissimo altro che!

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[abcdef]

Era l ultima quindi ho dato il massimo. Cmq sono 400 metri da GPS,quindi posso essere sbagliati

[Liddy]

Che bello leggere le vostre velocità! Io ieri mattina 10km a 5:27, qualche chiacchiera con un runner incontrato per caso e qualche allungo alla fine.


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[simone03031986]

8.7km a 4'39'' fc147, ma non buone sensazioni dal tda...

[spuffy]

Era l ultima quindi ho dato il massimo. Cmq sono 400 metri da GPS,quindi posso essere sbagliati

Ah ok! No perché io 1.04 ne faccio uno forse!

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[abcdef]

Non riesco a correre in pista, quindi tranne il km intero che e segnato, le altre distanze sono tutte da GPS.

[Zedemel]

9 km lenti, 105m D+, 5'07"/km, 20,1°C 84% umidità, 165 passi/min
cambiato giro, un po' più filante, alla fine ne è uscito uno svelto, dopo il temporale speravo rimanesse nuvoloso invece sole e umido, un po' faticoso.