Grande prestazione Lore, complimenti!
@Napolirun
Dal 15° in poi puoi fare la differenza, se hai ancora gamba raccogli diversi "cadaveri"
gare della scuderia lucaliffo
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Speriamo di non essere io ad essere raccolto...simone03031986 ha scritto:@Napolirun
Dal 15° in poi puoi fare la differenza, se hai ancora gamba raccogli diversi "cadaveri"
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
maglietta manica corta o canotta?
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Da me stiamo sui 8-10 gradi. Io correrei con maglietta tecnica, no cotone (se ne esistono ancora...), il petto e la schiena devono stare al caldo, il resto si scalda da se
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Si correrà con 12/13 gradi...pensavo che la maglietta manica corta (tipo climalite adidas) potesse andare bene...
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Re: gare della scuderia lucaliffo
maglietta....minimizza anche lo strisciamento della canotta sotto l'ascella, che a me da parecchio fastidio di recente
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: gare della scuderia lucaliffo
@Spuffy: Pensa che io quel cross lo corsi con maglia termica lunga + maglia mezzemaniche + giubbotto antivento lungo + guanti... e pantaloncini e cappello 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Io, per maglia termica, intendevo proprio quella a mezze maniche, per forza aderente. Così limita anche l'attrito sui capezzoli, oltre a quanto detto da lore
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: gare della scuderia lucaliffo
BREAKING NEWS.
cnn, bbc e al jazeera in subbuglio a causa delle incredibili notizie provenienti dalla campania: gira voce che napolirun abbia abbattuto il muro... TDS dice 1h29'59 ovvero 1'50 meno di 4 settimane fa...
PB ovviamente.
cnn, bbc e al jazeera in subbuglio a causa delle incredibili notizie provenienti dalla campania: gira voce che napolirun abbia abbattuto il muro... TDS dice 1h29'59 ovvero 1'50 meno di 4 settimane fa...
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