Preparare i 1500

[chippz]

Anche io venivo dalla mezza.. però se anche lui ha obiettivi maggio/giugno 2016, allora potrebbe farlo. Ora no.

[simone03031986]

ritengo opportuno fare in allenamento qualcosa a ritmo 800... gareggiarci no.

ok

Anche io venivo dalla mezza.. però se anche lui ha obiettivi maggio/giugno 2016, allora potrebbe farlo. Ora no.

Anch'io obiettivo maggio/giugno 2016..e anche luglio...poi si vedrà nel dettaglio

[lucaliffo]

scheletro kiprop 48 alto in un 400 su terra battuta 4 anni fa

https://www.youtube.com/watch?v=LvwP8oCmq6I

[lucaliffo]

[lucaliffo]

ne avevamo parlato alla pagina precedente. non è una bufala, lo dice lei stessa in un'intervista:

http://www.runblogrun.com/2015/08/world ... annes.html

[chippz]

Sai che proprio ieri leggevo un articolo che usava quell'immagine per dire che un allenamento buono per i 1500 (da fare qualche settimana prima della gara) era proprio un 6x800, rec 2' a RG1500.

Stavo pensando, io forse ai tempi del pre-1500, sarei riuscito a farne 3... quindi a me era venuto il dubbio che gli elite fossero in grado di tenere il rg molto più a lungo di me (nonostante il loro RG sia ben più veloce).
Però se Luc conferma che 3 sono già più che sufficienti, allora lei avrebbe potuto farne 3 più forti del RG..

[simone03031986]

Cavolo, ma non sono troppi 8x800? Il totale è praticamente il triplo della distanza di gara!

[lucaliffo]

seduta buona per i 1500? ahahah!
a parte che lei stessa dice che era per i 5000... poi è venuta esattamente al millimetro al ritmo del wr sui 1500... ma lei stessa dice che può andare più veloce (ma allora perchè non l'ha fatto?).
ribadisco che è una seduta ASSURDA, a meno che non vale 3'43-3'44.
simone fece sta seduta:

2x800 + 600 (3'04)r.4/4/6'f

quel giorno non era in forma... ma poi in gara andò a 2'56...

ho trovato una seduta comparabile di daniel komen:

daniel komen 3'29 (2'20) 7'20 (2'27) 12'39 (2'32)
3x (3x600m) p. 1'30 / 3 '
1 - 1'25, 1'27, 1'30.
2 - 1'27, 1'27, 1'28
3 - 1'25, 1'25, 1'27
media 1'27 (2'29.5)

cioè, komen fa i 600 a un ritmo tra i 3000 e i 5000 e questa fa 6x800 a ritmo 1500???
komen, che pure era aerobicamente più forte della dibaba, col cazzo che riusciva a fare 6x800 r.2' in 1'52.
c'è qualcosa che non quadra!

[chippz]

Vorrei vedere il nuovo WR della Didaba..

[lucaliffo]

1) io che sono complottista, ho pure pensato che nel WR sia andata più piano di quello che potrebbe DI PROPOSITO.
cioè, un wr significa fama e soldi... allora meglio farne 2-3 in 2-3 stagioni che uno solo subito e poi basta.
certo avrebbe dovuto usare una precisione millimetrica, visto che il precedente wr l'ha battuto di soli 39 centesimi.

2) altrimenti bisogna ipotizzare che non si allena bene, vista la discrepanza tra il valore in allenamento e quello in gara.

3) altrimenti bisogna ipotizzare che... mi sto zitto per motivi di diritto penale