Oggi corro

[Aristotele]

In questa stanza aleggia una certa sfiga

[mb70]

Questo è l'Inferno dell'allenamento del podista

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[lucaliffo]

e non smette di piovere... e merodercú perché stavolta la pousada l´ho pagata un botto.
altre sfighe:
- durante viaggio andata in pullman mi sono congelato (nonostante giubotto) perché se l´aria condizionata non é a 8° non é brasile: raffreddore a palla
- litigata con madre di figlia che con scuse di merda le ha vietato di venire. non c´é nulla di peggio al mondo di una ex, trasformano in odio la nostalgia del buon cazzo (questo é freudiano).

[mb70]

Dispiace per la figlia, per il resto tutto passa pure il maltempo

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continuo:
- in pousada c´é il biliardo ma é sempre occupato
- c´é la piscina ma é stracolma di ciccione
- camera a fianco ragazzi/e israeliani dell´esercito suprematisti maleducati che fanno un casino assurdo fino alle 5 di mattina

[lucaliffo]

alle 12 spiovuto, via per il siriaco. percorso molto breve, andata in salita quasi tranquilla ma... la discesa verso la spiaggia... atroce!!!
ripidissima e tutto fango con bonus di ruscelletto proprio sul sentiero. rami, pietrone, saltini verticali. mio figlio é scivolato e ha dato una culata pazzesca. al ritorno molto meglio ma mai piú, troppa paranoia.
una vista dall´alto del siriaco... ma il mare é torbido a causa delle piogge

[mb70]

Molto bello!

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[lucaliffo]

sono stato 6gg senza correre.
avrei voluto riprendere ieri ma mi sono svegliato troppo tardi. poi ho fatto palestra riprendendo i pesi dopo tempo immemore, anche perché fra un mese a roma riprenderó la panca pesante. voglio rimettere un pó di massa sopra perché mi sono rinsecchito (il peso é sempre uguale, le cosce sono cresciute).

stamattina forma di merda e ho optato per un fartlek 20x90/30" senza crono e agevole. ma a casa ci sono arrivato comunque provato, dalla durata e dal clima che qui a salvador é sempre traumatico... lí al mare di notte c´erano 4° di meno.

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ieri palestra.
oggi 67´cl + 10´con 10 serie di pressa aerobica.
dichiaro ufficilmente chiusa la stagione dei manghi.

[lucaliffo]

ho dolore sul periostio della tibia dx, in piú minacciava pioggia, quindi palestra in casa, abbastanza nutrita per i miei canoni (30 serie in 45´), pesi e core.