Allenamento e alimentazione Spuffy

[Lord_Phil]

Certo si corre con le gambe...con il retrocoscia, i quadricipiti, le chiappe...pero' utilizzare bene i piedi per spingere é importante lo stesso.
Mi interesserebbe sapere che esercizi hai fatto

[spuffy]

Certo si corre con le gambe...con il retrocoscia, i quadricipiti, le chiappe...pero' utilizzare bene i piedi per spingere é importante lo stesso.
Mi interesserebbe sapere che esercizi hai fatto

Allora ieri ho fatto in ordine camminata rullando Con il piede poi skip alto e calciata. Poi skip laterale aumentando frequenza alla fine. Una corsa balzata fermandomi ad ogni appoggio. Per ultimo sedia elettrica e skip basso con frequenza alta

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[spuffy]

Il punto è stabilire se il gioco vale la candela.
Quanto incide sta roba? Rischio traumi o addirittura infortuni per un decimo di secondo a km? Boh, nessuno quantifica mai nulla.

Questa è una domanda interessante,sinceramente non ho le competenze così alte da poter stabilire quanto incidono questi esercizi.posso solo dire che ho visto atleti d'alto livello che li facevano non sempre ma in.alcuni periodi.curavano anche aspetti che noi amatori spesso tralasciamo

Esatto se sapessimo rispondere a questa domanda.. Anche io non so quantificare! Soprattutto se aiuterà o no! Staremo a vedere! Cmq ora come ora farò una volta a settimana!

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[lucaliffo]

Adele, per gli allenatori itaGliani che conosco io:
"Chi non "corre con i piedi" è solito correre con i quadricipiti... ed è sbagliato perché si sa che il movimento PARTE e viene fornito dal piede stesso. Quindi chi corre con i quadricipiti, semplicemente, non spinge".

Spuffy spero non sia quello che penso io, spero che il mio radar itaGliano faccia cilecca per una volta...

Appunto...che conosci tu..ma dubito che conosci tutti gli.allenatori fidal..che se per la maggioranza non sono granché..ci.sono.anche.quelli on.gamba che sanno fare bene il.loro lavoro.
Ho.visto correre te è spuffy..decisamente meglio lui.quindi più facile che l'esempio buono sia lui rispetto a te.
Vero non.Usa i piedi..ogni tanto ciabatta..visto il.livello che ha è cosa buona che.qualcuno.gli.dica dove migliorare anche nei dettagli

premesso che io sti esercizi li faccio fare...
ma che c'entra il modo di correre di chippz/spuffy con la bontà di certe "teorie" sparate dagli allenatori???
adesso siccome la meccanica di corsa di chippz non è bellissima anche le sue idee sono sbagliate e deve starsi zitto? oppure deve correre in 31 per poter parlare?

[chippz]

Adele, per gli allenatori itaGliani che conosco io:
"Chi non "corre con i piedi" è solito correre con i quadricipiti... ed è sbagliato perché si sa che il movimento PARTE e viene fornito dal piede stesso. Quindi chi corre con i quadricipiti, semplicemente, non spinge".

Spuffy spero non sia quello che penso io, spero che il mio radar itaGliano faccia cilecca per una volta...

Appunto...che conosci tu..ma dubito che conosci tutti gli.allenatori fidal..che se per la maggioranza non sono granché..ci.sono.anche.quelli on.gamba che sanno fare bene il.loro lavoro.
Ho.visto correre te è spuffy..decisamente meglio lui.quindi più facile che l'esempio buono sia lui rispetto a te.
Vero non.Usa i piedi..ogni tanto ciabatta..visto il.livello che ha è cosa buona che.qualcuno.gli.dica dove migliorare anche nei dettagli

premesso che io sti esercizi li faccio fare...
ma che c'entra il modo di correre di chippz/spuffy con la bontà di certe "teorie" sparate dagli allenatori???
adesso siccome la meccanica di corsa di chippz non è bellissima anche le sue idee sono sbagliate e deve starsi zitto? oppure deve correre in 31 per poter parlare?

Grazie Luc, mi fai commuovere quando prendi le mie difese.. allora non sei così kattiwo come dicono!

Comunque maarco, è proprio questo il punto. Spuffy corre sicuramente meglio di me e va anche più forte.. non capivo semplicemente il senso di iniziare a curare la "tecnica" ora, quando l'allenatore avrebbe potuto iniziare a curarla fin da subito.
Niente in contrario che anche spuffy alleni la tecnica, ovviamente!
Solo che dal basso della mia esperienza, tutte le persone che mi hanno parlato di NON correre con i "piedi" hanno sempre dato motivazioni del cavolo come "non uso i piedi perché usi le cosce, quindi mi rallenta", "l'impulso della corsa parte dai piedi", "usare i piedi vuol dire usare l'avampiede, perché il tallone è deleterio", ecc... ovvero un misto di frasi inesatte e frasi totalmente errate!
E in questo elenco di frasi ci son dentro anche allenatori Fidal di terzo livello...

E questo a me fa suonare la campanella di allarme.... come mai TUTTI parlano solo di PIEDI e nessuno parla di TECNICA?
Che cavolo, la tecnica mica sono solo i PIEDI. A me Luc mi ha fatto un mazzo tanto per questo, quello, gli impulsi e la tecnica, non mi ha mai parlato di piedi e basta.

Quindi il fatto che spuffy o il suo allenatore abbiano detto che non usa i piedi per me è una frase inesatta, che un allenatore di quel calibro non può permettersi di fare.
E poi se mi si parla di "skip alto" e "calciata" penso ancora di più a metodi completamente itaGliani... poi magari sbaglio e sto allenatore è il migliore del mondo e io me lo auguro!


PS: Ah, sì, dimenticavo. Quando questi parlano del "non uso i piedi" ci aggiungono anche un'altra frase rivolta a me (anche se il discorso era rivolto a loro)... ovvero:"TU sbagli perché il tuo allenatore NON TI FA MAI curare la tecnica".
E quindi mi tocca ribadire che una delle prime cose che Luc ha inserito è stato proprio esercizi per la tecnica e non li abbiamo mai abbandonati... solo che lavoriamo tutto assieme e non a spezzoni.

[chippz]

Adele, per gli allenatori itaGliani che conosco io:
"Chi non "corre con i piedi" è solito correre con i quadricipiti... ed è sbagliato perché si sa che il movimento PARTE e viene fornito dal piede stesso. Quindi chi corre con i quadricipiti, semplicemente, non spinge".

Spuffy spero non sia quello che penso io, spero che il mio radar itaGliano faccia cilecca per una volta...

Il tuo radar?

Qualche mese fa ero in pista con una persona che era finita nelle mani di un allenatore Fidal di terzo livello.
Ad un certo punto entra in pista un tizio mai visto, sulla quarantina, che si è sparato un 400m a manetta e si vedeva che era molto forte. Questa persona ha iniziato a commentare subito:"Wow, guarda come corre bene questo, guarda come appoggia i piedi!"
Io manco ero arrivato a guardare i piedi e gli ho risposto:"Ma dove.. guarda come tiene le braccia.. questo è uno che si allena con i tuoi metodi della Fidal!".
Arriva il tizio e ci fa:"sì, mi sono allenato 20 anni con Pincopallino", ovvero lo stesso tecnico di terzo livello che seguiva l'altra persona.

[AdeleSkywalker]

Comunque a proposito di allenatori, che dicono di “correre di avampiede”, cito subito cio che mi è stato detto all’ultima lezione pratica di TMMU, dove appunto, abbiamo visto la corsa e lw varie andature ( citazione della Prof. ) : NON MI FATE VEDERE CHE CORRETE CON L’AVAMPIEDE, si corre rullando.
Ora mi chiedo : bisogna correre di avampiede, oppure rullando?! Non ci capisco più nulla

[disti]

È molto soggettivo non c'è la tecnica giusta che vale indistintamente per tutti, certo che questi doscorsi fatti da professori fanno pensare... Vorrei vedere come fanno cambiare l'appoggio del piede a qualcuno senza farlo infortunare 654 volte

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[spuffy]

Appunto...che conosci tu..ma dubito che conosci tutti gli.allenatori fidal..che se per la maggioranza non sono granché..ci.sono.anche.quelli on.gamba che sanno fare bene il.loro lavoro.
Ho.visto correre te è spuffy..decisamente meglio lui.quindi più facile che l'esempio buono sia lui rispetto a te.
Vero non.Usa i piedi..ogni tanto ciabatta..visto il.livello che ha è cosa buona che.qualcuno.gli.dica dove migliorare anche nei dettagli

premesso che io sti esercizi li faccio fare...
ma che c'entra il modo di correre di chippz/spuffy con la bontà di certe "teorie" sparate dagli allenatori???
adesso siccome la meccanica di corsa di chippz non è bellissima anche le sue idee sono sbagliate e deve starsi zitto? oppure deve correre in 31 per poter parlare?

Grazie Luc, mi fai commuovere quando prendi le mie difese.. allora non sei così kattiwo come dicono!

Comunque maarco, è proprio questo il punto. Spuffy corre sicuramente meglio di me e va anche più forte.. non capivo semplicemente il senso di iniziare a curare la "tecnica" ora, quando l'allenatore avrebbe potuto iniziare a curarla fin da subito.
Niente in contrario che anche spuffy alleni la tecnica, ovviamente!
Solo che dal basso della mia esperienza, tutte le persone che mi hanno parlato di NON correre con i "piedi" hanno sempre dato motivazioni del cavolo come "non uso i piedi perché usi le cosce, quindi mi rallenta", "l'impulso della corsa parte dai piedi", "usare i piedi vuol dire usare l'avampiede, perché il tallone è deleterio", ecc... ovvero un misto di frasi inesatte e frasi totalmente errate!
E in questo elenco di frasi ci son dentro anche allenatori Fidal di terzo livello...

E questo a me fa suonare la campanella di allarme.... come mai TUTTI parlano solo di PIEDI e nessuno parla di TECNICA?
Che cavolo, la tecnica mica sono solo i PIEDI. A me Luc mi ha fatto un mazzo tanto per questo, quello, gli impulsi e la tecnica, non mi ha mai parlato di piedi e basta.

Quindi il fatto che spuffy o il suo allenatore abbiano detto che non usa i piedi per me è una frase inesatta, che un allenatore di quel calibro non può permettersi di fare.
E poi se mi si parla di "skip alto" e "calciata" penso ancora di più a metodi completamente itaGliani... poi magari sbaglio e sto allenatore è il migliore del mondo e io me lo auguro!


PS: Ah, sì, dimenticavo. Quando questi parlano del "non uso i piedi" ci aggiungono anche un'altra frase rivolta a me (anche se il discorso era rivolto a loro)... ovvero:"TU sbagli perché il tuo allenatore NON TI FA MAI curare la tecnica".
E quindi mi tocca ribadire che una delle prime cose che Luc ha inserito è stato proprio esercizi per la tecnica e non li abbiamo mai abbandonati... solo che lavoriamo tutto assieme e non a spezzoni.

Mi allena da poco meno di due mesi.. E me lo ha detto praticamente da subito! Ahimè il tempo è poco vediamo come evolveremo! Comunque chi mi segue adesso ha idea di quello che fa e mi ci ritrovo quindi va benissimo così! Sicuro la gara obiettivo sarà marzo aprile!

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[Lord_Phil]

Grazie spuffy della descrizione. Fatti a piedi nudi?