Oggi corro

[lucaliffo]

ieri pioggia, riposo e fisioterapiste.
oggi ancora piú pioggia, freddo (21°), umidissimo (96%), tutto allagato.
49´medio con buffer non cronometrato. almeno ho riaumentato la durata.

[mb70]

Riepilogo degli ultimi 8 giorni di vacanza abruzzese appenninica. 1 escursione 11 km, 2 corse di 40', 1 uscita in mtb di 45 km. Parco Sirente Velino molto bello.

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[lucaliffo]

mb70,
esattamente dove?

ieri cav e circuiti.
oggi 1h18 cl.

[mb70]

@lucaliffo sono ad Ovindoli, stamattina ho fatto una passeggiata al rifugio del lupo dove si è registrato il record di temperatura più bassa in Italia -37,4 °

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[lucaliffo]

perfino ora da quelle parti la minima scende sotto zero a volte

[lucaliffo]

oggi una di quelle giornate miracolate che capitano 3 volte l´anno. e non era manco secco (92%, 23°).
17x1´ a 4´09 (prato, buffer) rec 1´camminando.
poi 14x24 scalini.
sensazioni fantastiche, divertimento, felicitá

[lucaliffo]

l´altroieri poi, dopo quella velocitá per me inusitata, nonostante le belle sensazioni ho avuto EPOC.
ieri palestra focus gambe.
oggi ovviamente forma pessima, 1h16 chianu chianu

[Aristotele]

Io rientrato dal mare qualche giorno fa, in 10 giorni ho fatto 2 (pessime) corse. Torno a casa e mi sento poco bene, misuro la febbre: 39. Faccio il tampone e voilà.. positivo.. ma vaffanculo!!
Ora sto ai box per un po’..

[abcdef]

Ciao a tutti, e da molto che non scrivo. E circa un anno che non corro. Però vado un po' in bici. Considerando che sono un po' ingrassato e tutto, le prime uscite vado a sensazione?

[lucaliffo]

abcdef: ma sí corricchia tranquillo come ti pare. all´inizio anche alternando corsa e camminata.

io oggi 52´ e circuiti.