Palestra per la corsa.

[chippz]

Da noi 75', ma senza prenotazione.
Quindi tempo una settimana e ti trovi il pienone pre virus.

[AdeleSkywalker]

Scusate, so che è del tutto soggettivo, ma visto che sto cercando di fare di tutto per non infortunarmi ( di nuovo ), voglio cercare di capire. Se corro 20 minuti circa ( che per ora rappresenta una corsa ) posso fare potenziamento gambe subito dopo, o è meglio che separo le due cose e dopo la corsa mi limito al recovery? ( rullo e stretching )

[lore75]

Scusate, so che è del tutto soggettivo, ma visto che sto cercando di fare di tutto per non infortunarmi ( di nuovo ), voglio cercare di capire. Se corro 20 minuti circa ( che per ora rappresenta una corsa ) posso fare potenziamento gambe subito dopo, o è meglio che separo le due cose e dopo la corsa mi limito al recovery? ( rullo e stretching )

Potenzia pure

[AdeleSkywalker]

Grazie @lore75

[chippz]

Quante volte a settimana ti alleni?

[edorm]

quel edorun (melloni, pro patria) sapete chi lo allena? rondelli?

Post vecchio come il cucco ma sì, mi allena Rondelli.

[Zedemel]

https://www.youtube.com/watch?v=JbhyF_bK0dY
trovo sempre impressionante quest'uomo.

[lucaliffo]

quel edorun (melloni, pro patria) sapete chi lo allena? rondelli?

Post vecchio come il cucco ma sì, mi allena Rondelli.

ah sei l´800ista, ogni tanto leggo qualcosa di lá (ma non troppo che siamo nemici )
vieni a trovarci piú spesso!

[edorm]

Molto volentieri.
Più che 800ista direi più sui 1500 / 3000 / 5000, ma soprattutto la specialità che amo, i cross.

[lucaliffo]

Molto volentieri.
Più che 800ista direi più sui 1500 / 3000 / 5000, ma soprattutto la specialità che amo, i cross.

ah, avevo capito che eri piú 800ista ma evidentemente sbagliavo, del resto leggo solo quel 3d e solo un paio di volte al mese.
qui in passato abbiamo postato molti contenuti tecnici (oggi meno), magari trovi cose che ti interessano.