Uno spirito libero tra 800m e 5000!

[spiritolibero]

No ma io le so ste cose. Ho bisogno ogni tanto di sentirmele dire in versione sintetica e aggregata.

[lucaliffo]

No ma io le so ste cose. Ho bisogno ogni tanto di sentirmele dire in versione sintetica e aggregata.

io sono molto sintetico e aggregato, ovvero sono un "diversamente avvocato"

[chippz]

'm'bé? Non scrivi più sul tuo diario?

[spiritolibero]

E ma questo è un thread particolare con due attori protagonisti: un padrone che sarei io, e un "sotto" che è Luc.
Io posso pure scrivere, discutere... ma siccome "er sotto fa come gli pare", poi mi bastona e in questo momento non mi serve essere pubblicamente sferzato. Già mi basta in privato.

[chippz]

50 sfumature di..

[lucaliffo]

50 sfumature di..

... cazziatone

[spiritolibero]

Ieri sono stato cazziato perché ho tirato troppo il medio: 30' a 4'13/km per un totale di 7km abbondanti.
Il fatto è che non posso replicare... ...perché Luc ha ragione!!! ...gli ordini erano di "andare soft" in questo mese.

Per la verità, avevo preventivato 4'17-4'18 circa, però la temperatura buona (16°con venticello fresco) mi ha invogliato a spingere. Ho pagato con un po' di fatica al fianco dx e nelle gambe durante gli allunghi e gli esercizi di forza.

Volendo vedere il lato positivo, è il miglior medio che ho fatto finora. Se riuscissi a tenerlo per 45' costituirebbe una buona base aerobica (sarebbero quasi 11km di medio).
Non so però a quanto mi proietterebbe in ripetuta, e poi in gara. Questo devi chiederlo a Luc, perché il tecnico è lui.

[chippz]

Beato te che ti striglia perché vai troppo forte....

[lucaliffo]

Ieri sono stato cazziato perché ho tirato troppo il medio: 30' a 4'13/km per un totale di 7km abbondanti.
Il fatto è che non posso replicare... ...perché Luc ha ragione!!! ...gli ordini erano di "andare soft" in questo mese.

Per la verità, avevo preventivato 4'17-4'18 circa, però la temperatura buona (16°con venticello fresco) mi ha invogliato a spingere. Ho pagato con un po' di fatica al fianco dx e nelle gambe durante gli allunghi e gli esercizi di forza.

Volendo vedere il lato positivo, è il miglior medio che ho fatto finora. Se riuscissi a tenerlo per 45' costituirebbe una buona base aerobica (sarebbero quasi 11km di medio).
Non so però a quanto mi proietterebbe in ripetuta, e poi in gara. Questo devi chiederlo a Luc, perché il tecnico è lui.

più che altro il cazziatone (soft) era per le tue lamentele che "ti alleni troppo".

[spiritolibero]

Chipzz vedi come fa?

La mia non era una lamentela, ma una constatazione. Non mi sono mai allenato tanto in vita come oggi. È la verità ed è una cosa buona!!!
Lui invece senti come ha interpretato la cosa: "questo qui secondo me vuole battere la fiacca, meglio che lo cazzio in via preventiva."
Cioè ma fatto due cazziate, soft per carità, in una volta sola.