2020 US Olympic Marathon Trials

L'allenamento per i 42km
chippz
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Re: US Olympic Marathon Trials

Messaggio da chippz » ven 14 feb 2020, 12:53

Zedemel ha scritto:
ven 14 feb 2020, 12:49
disti ha scritto:
ven 14 feb 2020, 11:10

Già, sono andato a vedere i suoi allenamenti e ho trovato anche:
20 X 1K with 60 sec rest; 2:59, 2:59, 2:59, 2:58, 2:58, 2:58, 2:58, 2:58, 2:58, 2:57, 2:57, 2:56, 2:58, 2:56, 2:56, 2:57, 2:56, 2:56, 2:55, 2:53 (totale
33km);
4 up, 5 X 5K at MP with 4’ rest, 4 down; 15:16, 15:15, 15:12, 15:14, 15:23. Solo dolo. (totale 39km).
2h09m con questi allenamenti e i lunghi collinari lo dovrebbe avere nelle gambe
tra l'altro ha una corsa molto saltellante, potrebbe lavorarci su.
Saltellante in che senso?
Tra l'altro, quei 163 passi/min mi ricorda qualcuno.... :bastone: :dots:
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

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Re: 2020 US Olympic Marathon Trials

Messaggio da marekminutski » ven 14 feb 2020, 13:11

Si riferisce forse a video tipo questo: https://www.instagram.com/p/BrJN9bKByJ3 ... 3xx0zmy0gf

Comunque a me sembra che il terreno lo sfiori, tempo di contatto molto ridotto...

chippz
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Re: 2020 US Olympic Marathon Trials

Messaggio da chippz » ven 14 feb 2020, 13:18

Sembra una corsa molto reattiva
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

Zedemel
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Re: 2020 US Olympic Marathon Trials

Messaggio da Zedemel » ven 14 feb 2020, 13:56

marekminutski ha scritto:
ven 14 feb 2020, 13:11
Si riferisce forse a video tipo questo: https://www.instagram.com/p/BrJN9bKByJ3 ... 3xx0zmy0gf

Comunque a me sembra che il terreno lo sfiori, tempo di contatto molto ridotto...
Ha una corsa un po' rimbalzata, non tipica degli ultrarunners.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: 2020 US Olympic Marathon Trials

Messaggio da spiritolibero » ven 14 feb 2020, 14:07

Stile molto soggettivo infatti. Come fa ad essere economico in una ultra maratona correndo in quel modo... :shock:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: Allenamenti Jared Ward

Messaggio da lucaliffo » ven 14 feb 2020, 15:00

salvassa ha scritto:
ven 14 feb 2020, 9:52
ad esempio parlando di gente che si prepara ai trials ma al femminile ecco qua un altro log

https://www.podiumrunner.com/training/o ... wades-log/

mi colpiscono i vari waterjog come recupero pomeridiano...non saprei boh
a barra grande ho fatto corsa in piscina come lei con acqua al petto. per avanzare devi tirare molto di psoas/adduttore, il fondo lo tocchi appena con le punte dei DITI :joint:
non estendi il ginocchio. insomma ben diverso dalla corsa, quasi una pedalata. fai "qualcosa in piú" aspecifica e non impattante (si spera)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: US Olympic Marathon Trials

Messaggio da L'Appiedato » sab 15 feb 2020, 19:59

Zedemel ha scritto:
ven 14 feb 2020, 12:49
disti ha scritto:
ven 14 feb 2020, 11:10

Già, sono andato a vedere i suoi allenamenti e ho trovato anche:
20 X 1K with 60 sec rest; 2:59, 2:59, 2:59, 2:58, 2:58, 2:58, 2:58, 2:58, 2:58, 2:57, 2:57, 2:56, 2:58, 2:56, 2:56, 2:57, 2:56, 2:56, 2:55, 2:53 (totale
33km);
4 up, 5 X 5K at MP with 4’ rest, 4 down; 15:16, 15:15, 15:12, 15:14, 15:23. Solo dolo. (totale 39km).
2h09m con questi allenamenti e i lunghi collinari lo dovrebbe avere nelle gambe
tra l'altro ha una corsa molto saltellante, potrebbe lavorarci su.
tipo così? :joint:
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: 2020 US Olympic Marathon Trials

Messaggio da marekminutski » sab 15 feb 2020, 20:12

Comunque stavo leggendo un po’ su Letsrun: mica tanto “adorato” dagli americani come diceva Appiedato. Diciamo che sta facendo parlare molto (molto più di tutti gli altri contenders messi assieme) però il popolo è spaccato in due fazioni:
- quelli che lo odiano: c’è chi dice che non farà nemmeno top-10, che sta usando i trials per farsi popolarità, chi dice che usa la gara come tune-up per la Comrades, chi dice che 1:02 l’ha fatto in una gara più corta di 300 metri, chi dice che tolto quel tempo avrebbe 1:03 e che i migliori maratoneti ne fanno due consecutive di mezze in 1:03, chi dice che gli allenamenti di qualità che fa sono robe normalissime
- quelli che lo adorano: che sono sicuri che quando scaricherà il chilometraggio vola, che dicono che 1:03 l’ha fatto in una settimana da 200 km, che i lavori che fa sono sì normali ma che lui li fa in settimane da 300 km, ecc...

Insomma, ci sarà da divertirsi! Spero che la facciano vedere su qualche sito la gara...

Ps. Spulciando qua e là su Letsrun ho capito una cosa: il 90% degli iscritti ha la chippzite :-) Ognuno dice la sua e anche se sono cazzate continua a insistere per avere ragione, si buttano merda addosso l’un l’altro ma cazzogliene, tirano dritto per la loro strada con le orecchie tappate :testata: :resa: . Dai Chippz, vogliamo vedere “the chippz problem” su Letsrun! :tv:

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Re: 2020 US Olympic Marathon Trials

Messaggio da lucaliffo » sab 15 feb 2020, 20:26

come i siti itaGliani di economia insomma :shock:
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Re: 2020 US Olympic Marathon Trials

Messaggio da chippz » sab 15 feb 2020, 21:01

marekminutski ha scritto:
sab 15 feb 2020, 20:12
Dai Chippz, vogliamo vedere “the chippz problem” su Letsrun! :tv:
Se ci fosse un sito "Let's bike" lo farei! :lingua:
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

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