Il falso mito del vantaggio della programmazione a lungo termine

[chippz]

Cmq il problema del modello fitness-fatigue-freshness è come si calcola l'impatto del singolo WO che poi determina la fatica.

Non so il tuo calcolatore, ma generalmente più sono brevi e "violenti" più è difficile considerarli correttamente

Elevate di Strava calcola ad esempio come pesanti, giustamente, lavori lunghi (a volte anche solo CL piu lunga del solito), ma a mio avviso calcola troppo a ribasso lavori corti ed intensi. Spesso ripetute o corti veloci li segna con un impatto minimo, non alzano il fitness e la forma, come se fossero 10km di cl

Era quello che discutevamo tempo fa nel thread del TSS.
La durata vince sull'intensità. Tipo 10 km di corsa a 5' sono più tosti lato TSS di un 5x400m alla morte.. o un lungo da 20 km più tosto di un 4x2000m..

[salvassa]

Cmq il problema del modello fitness-fatigue-freshness è come si calcola l'impatto del singolo WO che poi determina la fatica.

Non so il tuo calcolatore, ma generalmente più sono brevi e "violenti" più è difficile considerarli correttamente

Elevate di Strava calcola ad esempio come pesanti, giustamente, lavori lunghi (a volte anche solo CL piu lunga del solito), ma a mio avviso calcola troppo a ribasso lavori corti ed intensi. Spesso ripetute o corti veloci li segna con un impatto minimo, non alzano il fitness e la forma, come se fossero 10km di cl

Si avevo in mente proprio elevate. Dove una seduta di ripetute brevi con rec da fermo (dove butti giù enormemente i battiti) ti viene più leggera di un rigenerante da 10km