L'Appiedato ha scritto:Altra domanda:
ma al di la della leggerezza, quanto incidono i chiodi in termini di prestazioni?
C'è un grosso vantaggio nell'utilizzare una scarpe chiodata su un 10.000 piuttosto che una a2, o una a1? Chiedo perchè non so, perchè le uniche scarpe chiodate le ho usate in un cross ma mai in pista
vero ciò che hanno detto maarco e simone. aggiungo:
- flessibilità
- grip dei chiodi, utile in curva soprattutto, tanto più utile quanto maggiore la velocità
ma le chiodate sono inutili o dannose a meno che uno non pensi di fare gare in pista più veloci di 3/km (800-1500)
Anche il peso ormai è diventato un indicatore relativo.
Le Triumph ISO 12, hanno 3mm in più di gomma sotto la suola e un ammortizzazione incredibile eppure pesano solamente 292g, ormai tutte le scarpe più ammortizzate stanno sotto i 300g.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11" next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Comunque anche io adesso sto alternando 5 paia di scarpe: Ride 6, Ride 7, Triumph 10 (ormai a fine vita), Triumph 12 e Ghost 5 (anche queste ormai al capolinea).
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11" next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Co l'affermazione di loris mi sorge spontanea un'altra domanda: vale la pena avere tante paia di scarpe da utilizzare a rotazione oppure è meglio averne 2-3 ed abituarsi a quelle?
Nel primo caso, se c'è qualche paio che non ti fanno bene, hai la possibilità di utilizzarle meno spesso dato che hai altre 4 paia.
Nel secondo caso invece hai la possibilità di abituarti ad una scarpa (anche se penso sia più corretto trovare una calzatura che sia lei ad adattarsi a te)
Non saprei, voi che dite?
Adesso ne ho 5 perché due sono quasi vicine alla pensione, solitamente ne ho uno per gli allenamenti veloci, uno per i lunghi e uno per le CL che solitamente sono le scarpe vecchie che prima di dedicarle esclusivamente al passeggio le uso per un altro centinaio di km di corsa ma al max 12/13km di CL.
Io mi trovò meglio ad alternarle, quando ne usavo uno solo boh, mi sembrava che non "recuperassero" bene.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11" next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Io ho iniziato da un annetto ad "accumulare" scarpe.
Cioè, invece di sostituirle ad esaurimento, compro il paio nuovo un po' prima e continuo ad usare ( man mano sempre più saltuariamente) anche le vecchie.
In questo modo, cioè ruotando "tante" paia(oggi sono a 4 paia stradali +2 offroad+1 "natural drop 0")penso che ci siano due/tre di vantaggi:
- il piede (e tutto quello che sta sopra: caviglie, ginocchia, anche) non si "assuefa" ad una calzata/intersuola particolare, ma si abitua a "digerire" un po' tutto
- non si accusano gli eventuali difettucci di una scarpa, perchè invece di usarla intensivamente, la metto 3 volte al mese
- risparmio! Con le scarpe arrivo a chilometraggi ben maggiori
Io ho cominciato con le Brooks Adrenaline GTS13, poi 14...
Perdendo peso le ho affiancate alle Brooks Ravenna5 per la pista e le gare.
Adesso corro con le Ravenna5 (intermedie A2/A3) e per la pista e le gare sto usando le Brooks Racer ST
Diciamo che nn sono pesante (1.71x62 kg) e sto sui 4' al km in gara
Anche io alterno varie paia di scarpe, una nimbus 15 quasi alla frutta, una nimbus 16, delle adidas supernova glide boost 6 e le pegasus 31.
Con le Nike è stato amore a prima calzata, le uso per ripetute e gare. Le nimbus le uso per i lenti, sono pesanti ma protettive, con le supernova ho fatto qualche allenamento veloce e mi sono trovato bene.
Sono d'accordissimo con Loris e Mad Mat, sopratutto sui 3 punti di quest'ultimo e sulla "tattica" di pre-pensionamento
Io ho le vecchie Cumulus 15 che le uso nelle uscite "rigeneranti" (10-12km) e nelle sedute corte precedenti una gara (8-10km).
Però, in questo momento, non ho due A3 da alternare nelle altre sedute
