CADENZA: 180 passi al minuto!!
Re: CADENZA: 180 passi al minuto!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: CADENZA: 180 passi al minuto!!
é la media di ALCUNI top ad ALCUNE velocitá
ma pure loro nel 90% del tempo non vanno a 180.
quindi é una cazzata epocale, al limite della criminalitá
Re: CADENZA: 180 passi al minuto!!
Pensa che a me sembra addirittura di trovare una logica negli allenamenti che sta facendo ora, dopo aver smesso di fare ripetute da 20” e pb di squat!
Marco ti capisco...