Scarpe carboniose

[NET]

Oh wow se vieni a BCN ti accompagno volentieri in pista… ma qui alle 5 di mattina ci sono aperti soloni nightclubs

Quella in riva al mare dove vado di solito apre alle 9:00 (terribile), quella a Montjuic alle 8:00. Al massimo una in “periferia” apre alle 7:00.

Per contro dovrebbero essere tutte aperte fino almeno le 22:00 o 23:00

[BellaPiero]

Per contro dovrebbero essere tutte aperte fino almeno le 22:00 o 23:00

La Spagna si conferma un paese culturalmente superiore

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[salvassa]

Oh wow se vieni a BCN ti accompagno volentieri in pista… ma qui alle 5 di mattina ci sono aperti soloni nightclubs

Quella in riva al mare dove vado di solito apre alle 9:00 (terribile), quella a Montjuic alle 8:00. Al massimo una in “periferia” apre alle 7:00.

Per contro dovrebbero essere tutte aperte fino almeno le 22:00 o 23:00

Almeno in vacanza posso correre più tardi... Forse

Grazie


PS qui da noi oltre a aprire alle 8 chiudono anche alle 8 se non alle 7

[Zedemel]

Anta ha fatto scarpe da 95 grammi. Ci sarà da valutare l'affidabilità come le F1

[L'Appiedato]

(Questo non è un test)
Questa settimana ho fatto un 20x400, prima metà con adios 8, classica A1 senza piastra, seconda metà con avanti, chiodate con la piastra. Tempi pressoché uguali, media della prima metà 2 decimi più veloce della seconda.
Due fatti ovviamente da considerare: aumento della stanchezza nella seconda parte ma anche una certa disabitudine alle chiodate visto i tanti mesi di inutilizzo.



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[chippz]

@Appiedato: hai usato anche la FC per caso?
Potrebbe essere interessante valutare i vari disaccoppiamenti per vedere se ci sono differenze!

[sabba]

(Questo non è un test)
Questa settimana ho fatto un 20x400, prima metà con adios 8, classica A1 senza piastra, seconda metà con avanti, chiodate con la piastra. Tempi pressoché uguali, media della prima metà 2 decimi più veloce della seconda.
Due fatti ovviamente da considerare: aumento della stanchezza nella seconda parte ma anche una certa disabitudine alle chiodate visto i tanti mesi di inutilizzo.



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Quanto recupero tra i 200? Come dici tu, se i recuperi non sono ampi, è difficile escludere il fattore stanchezza nella seconda parte.

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[L'Appiedato]

No chippz, non ho avuto voglia di metterla.
Il cambio scarpe non era voluto per fare eventuali raffronti ma semplicemente per abituarsi ai chiodi.
Sabba, 40 sec (tra i 400). Sì, infatti, la questione stanchezza l'ho anticipata.
Ti posso dire che le prima ripetuta con i chiodi è stata la più lenta di tutte e 20.
Se divido in 4 le 20 ripetute, il terzo quarto è quello con la media più alta (tempi più lenti). La media della seconda parte è abbassata dalle ultime 4 ripetute ma questo penso sia abbastanza fisiologico. In un allenamento ben spalmato (e penso che questo sia il caso perchè ad occhio c'è una bassa varianza) è normale che nelle ultime ripetizioni si sparino le cartucce con minor riserva.

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[Lord_Phil]

@salvassa le avevo addochhiate anch'io... e finirebbero anche con me nell'armadio, però almebo ti senti figo

[maarco72]

Le chiodate aiutano eccome...ma due presupposti.. bisogna correre forte...bisogna "usare" i piedi