Ampiezza, cadenza, ma non solo

[Zedemel]

https://www.youtube.com/watch?v=wLcJmgvc5dY

il difficile è il mix, scaricare molta forza in pochi millisecondi.

[chippz]

https://www.youtube.com/watch?v=wLcJmgvc5dY

il difficile è il mix, scaricare molta forza in pochi millisecondi.

Mi sembrano cose ovvie.. il problema è il come farlo in allenamento senza spaccarsi.
Alla fine o si è giovanissimi oppure con la corsa ste cose vanno bene per chi è uno sprinter nato. Un adulto o uno che è più fondista, non riuscirà mai ad avere il rapporto forza/cadenza da sprinter.

E migliorare questo rapporto per migliorare tutta l'economia del gesto anche per l'endurance a piedi abbiamo visto che non vale la pena (nessun maratoneta si allena facendo gli sprint sui 100m, al massimo si fanno gli allunghi ma sono un'altra roba praticamente... a parte quelli dei metodi itaGliani! ).

[Zedemel]

Con le dovute proporzioni la logica non è diversa, anzi forse rispetto ad uno sprinter, è più facile fare la cadenza o l'ampiezza di un fondista, il problema è metterle insieme