Passaggio ai 1500
Re: Passaggio ai 1500
Grazie Salvatore, hai proprio ragione, ho ritrovato il gusto di allenarmi, alla fine per noi amatori il crono che si può fare in gara, buono o cattivo, lascia il tempo che trova, l'importante è divertirsi durante il percorso, ho anche la fortuna di poter condividere gli allenamenti con Luigi, che con la sua esperienza mi sta aiutando molto, anche da un punto di vista mentale.
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Passaggio ai 1500
Anche quello aiuta molto...
a me pesava molto uscire la mattina, ma poi causa un pazzo sulla ciclabile che infastidiva le runner mi son messo a fare servizio navetta e così ora tutte le corse lente le faccio con piacere, chiacchierando. Oserei dire che molto probabilmente continuerò a correre anche quando non sarà più possibile migliorare cosa che prima davo per impossibile.
L'unico aspetto negativo a far quello che mi piace (correre lento) è che non so quanta voglia avrò di tornare a fare allenamenti intensi. Già ora l'unica qualità settimanale la vedo con fastidio ahahahahah
a me pesava molto uscire la mattina, ma poi causa un pazzo sulla ciclabile che infastidiva le runner mi son messo a fare servizio navetta e così ora tutte le corse lente le faccio con piacere, chiacchierando. Oserei dire che molto probabilmente continuerò a correre anche quando non sarà più possibile migliorare cosa che prima davo per impossibile.
L'unico aspetto negativo a far quello che mi piace (correre lento) è che non so quanta voglia avrò di tornare a fare allenamenti intensi. Già ora l'unica qualità settimanale la vedo con fastidio ahahahahah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Passaggio ai 1500
L'importante è che continui a postare i meme su strava, quello di oggi sulla pigrizia mi ha steso
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Passaggio ai 1500
ahahahahah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Passaggio ai 1500
Buonasera a tutti, stasera dopo quasi un anno ho corso un 1500, fatto senza allenamenti specifici, ultimamente mi sono concentrato di più sull'800, infatti il tempo è quasi lo stesso dello scorso anno, 4:36,99, è comunque un PB ma di pochi decimi, non sono soddisfattissimo di come ho condotto la gara, ho finito sprintando gli ultimi 100m, sono riuscito a cambiare decisamente passo, questo significa che avrei potuto dare di più, ma queste gare necesssitano anche di abitudine alla distanza e dopo un anno oggi non avevo più il feeling giusto. Comunque porto a casa altra esperienza e consapevolezza, vediamo il prossimo 800 che combino.
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Passaggio ai 1500
Bene dai
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Passaggio ai 1500
Bene concordo con @Zedemel. Sicuramente sei stato conservativo perché non sapevi bene quanto potessi fare
Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Passaggio ai 1500
Ci sta, hai in mente di farne altri di 1500m?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Passaggio ai 1500
Grazie a tutti per il supporto, @chippz al momento no, mi piace molto di più l'800 e credo mi ci dedicherò di più, comunque forse un altro lo farò, vedremo.
Piuttosto dovrei provare a fare un 400 per capire da che punto partire e che potenziale possa avere sull'800. Questo è il primo anno che mi dedico esclusivamente al mezzofondo, ed è una sorta di apprendistato, di sicuro è la mia strada, sia anche perché mi piace da morire la pista.
Piuttosto dovrei provare a fare un 400 per capire da che punto partire e che potenziale possa avere sull'800. Questo è il primo anno che mi dedico esclusivamente al mezzofondo, ed è una sorta di apprendistato, di sicuro è la mia strada, sia anche perché mi piace da morire la pista.
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)