altura

[lucaliffo]

abbiamo statistiche su quanto tempo dopo essere scesi in pianura si ha la massima forma?

[NET]

Non ho statistiche, ma ho sentito in vari podcast da atleti pro che “la gara” deve essere o entro 48h dalla discesa oppure bisogna far passare 1 settimana
Da evitare i giorni di mezzo in cui si ha una compensazione negativa

[NicolaRossi1]

Non ho statistiche, ma ho sentito in vari podcast da atleti pro che “la gara” deve essere o entro 48h dalla discesa oppure bisogna far passare 1 settimana
Da evitare i giorni di mezzo in cui si ha una compensazione negativa

Non ho studi specifici /ma ci sono sicuramente/, però hanno sempre detto questo.

Probabilmente c'é una risposta fortemente personale comunque.
Ricordo che una delle motivazioni del flop di Crippa sui 5k ai mondiali (mi pare di ricordare) fosse proprio un ritorno dall'altura poco felice, tanto che andò molto bene nei 10k fatti circa 5 giorni dopo.