La core stability

[Zedemel]

Posso confermare quello che dice Nicola, fin da scuola mi dicevano di stare con una postura migliore.
In effetti sto spesso in posizioni non standard, ma cambiandole frequentemente.

[marcoa]

- La schiena è fatta per muoversi, perciò meglio assumere tante posizioni diverse considerate sbagliate, piuttosto che sempre e solo quella "giusta".

anecdata: non soffro di maldischina in generale ma da quando ho la fasciatura a 8 che mi costringe a stare "dritto e con ottima postura" sia in piedi che da seduto che a letto (fermo, dritto, supino) mi sveglio verso le 3 di notte con un gran maldischiena/lombalgia che mi passa solo dopo essermi alzato a aver camminato un po' in giro per casa.

Di contro tipicamente dormo "storto", a pancia in giù e/o sui fianchi, senza supporti, con e senza cuscino, sto al computer ore e ore tutti i giorni da quando avevo 8 anni (e per lavoro da quasi 30 anni) e non mi sono mai alzato con il maldischiena.