14/11/2015 MONZA CHALLENGE AUTUMN EDITION MONZA (MB)
14/11/2015 7° MEMORIAL ZANI - GRANAROLO FAENTINO (RA)
14/11/2015 1ª CRONOSCALATA DALLA ROCCA ALLA FORTEZZA CASTELNUOVO GARFAGNANA
15/11/2015 MARATONINA D'AUTUNNO FRANGARTO (BZ)
15/11/2015 ALPIN CUP - PARCO NORD - MEZZAMARATONA SESTO SAN GIOVANNI (MI)
15/11/2015 10K CITTA' DI CARDANO AL CAMPO CARDANO AL CAMPO (VA)
15/11/2015 TROFEO LANFRITTO-MAGGIONI GIRONICO GIRONICO (CO)
15/11/2015 CHEURSA DI BECH SANTARCANGELO (RN)
15/11/2015 LA DIECI MIGLIA DI SAN DANIELE RESCHIGLIANO DI CAMPODARSEGO
15/11/2015 TROFEO CITTÀ DI CASTELNUOVO VOMANO CASTELNUOVO VOMANO (TE)
15/11/2015 VALDIMERSE ULTRAMARATHON TRAIL SOVICILLE (SI)
15/11/2015 XXI MARATONA DI PALERMO PALERMO (PA)
15/11/2015 26^ CORSA DELLE CASTAGNE FIVIZZANO (MS)
15/11/2015 STRARIVOLI RIVOLI (TO)
15/11/2015 XXI Maratona Citta' di Palermo - Palermo (PA)
15/11/2015 XIV Veronamarathon - 2^ Cangrande Halfmarathon - Verona
15/11/2015 41a Cheursa di Bech - Santarcangelo di Romagna (RN)
15/11/2015 Trofeo Curri chi ti pigghiu - Memorial Salvatore Aliberti Santa Teresa di Riva (ME) - Corsa su strada
15/11/2015 Strong Military - Trofeo Santa Barbara Roma (RM) - Corsa campestre
15/11/2015 Memorial Giorgio Roccasalva Siracusa (SR) - Corsa su strada
15/11/2015 2^ Mezza Maratona città di Ancona Ancona (AN) - Corsa su strada
15/11/2015 2^ Fiumefreddo Corre Fiumefreddo di Sicilia (CT) - Corsa su strada
15/11/2015 16^ Corriamo al Tiburtino Roma (RM) - Corsa su strada
15/11/2015 14^ Verona Marathon - 2^ Cangrande Half Marathon Verona (VR) - Corsa su strada
15/11/2015 13^ Mezza Maratona Città di Palmanova Palmanova (UD) - Corsa su strada
Estero:
15/11/2015 Instambul (Turchia) 37a Instambul Eurasia Marathon
15/11/2015 La Havana (Cuba) Maratona de l'Avana
15/11/2015 Valencia (Spagna) 35a Maraton Valencia Trinidad Alfonso
Le gare del Weekend
Re: Le gare del Weekend
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: Le gare del Weekend
Fai già una gara, Spuffy?????
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Le gare del Weekend
Ok.. buone corse...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Le gare del Weekend
Domani alle 630 mezza di Abu Dhabi!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: Le gare del Weekend
Ora di Abu Dhabi o ora italiana?
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: Le gare del Weekend
Ora locale. Levataccia alle 4AM
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
- simone03031986
- Seniores
- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Le gare del Weekend
Su RaiSport1 c'è il cross del Campaccio
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20