Ericradis ha scritto: ↑sab 25 apr 2020, 10:14
A stare a casa a fare un c... e senza correre mi sono infortunato ad un piede. Dopo aver camminato scalzo in casa tutto il giorno e aver ballato la zoomba con mia figlia, mi é venuto un dolore compatibile con il neuroma di Morton. E adesso all’apertura non so se mi farà male anche a correre
Chiedo in particolare a Nicola se esiste un esercizio o una manovra per decomprimere il nervo.
Ciao, onestamente non ho molta esperienza nel trattamento del Morton e non conoscevo nessuna manovra di "decompressione", così ho fatto una ricerchina.
In questo studio, con una singola manipolazione, il dolore è sceso del 30%, incoraggiante direi (nello studio trovi il grafico)
Comunque sto cercando la manovra su youtube, ma non la trovo . In sostanza si tratta di portare in flessione plantare l'articolazione metatarso-falangea del dito a cui hai male fino a farla "scrocchiare". Eventualmente ti mando via mail lo screen preso da un libro che ho su pc.
Un'ultima cosa, il Morton da molto fastidio quando viene "compresso", infatti tutti i test diagnostici provocativi prevedono una sorta di squeeze delle dita del piede. In teoria, facendo il contrario, quindi allargando il più possibile le dita, dovresti avere beneficio.
Grazie mille, facendo la manovra che hai indicato il sollievo é evidente. Ora provo anche a fare il taping.
Ottimo Poi, se riesci, dammi un feedback sul taping
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
@NicolaRossi1 Il taping sembra funzionare anch’esso nel dare sollievo. L’ho fatto sul secondo dito (il dolore é tra il secondo e terzo dito). Cosa dici lo faccio anche sul terzo dito?
La mia speranza é che non sia un vero neuroma ma una neurite dovuta a insulti meccanici legati al camminare scalzo per settimane.
Ericradis ha scritto: ↑dom 26 apr 2020, 8:52
Il taping sembra funzionare anch’esso nel dare sollievo. L’ho fatto sul secondo dito (il dolore é tra il secondo e terzo dito). Cosa dici lo faccio anche sul terzo dito?
La mia speranza é che non sia un vero neuroma ma una neurite dovuta a insulti meccanici legati al camminare scalzo per settimane.
Puoi provare e vedere, se funziona perchè no?
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Ericradis ha scritto: ↑dom 26 apr 2020, 8:52
Il taping sembra funzionare anch’esso nel dare sollievo. L’ho fatto sul secondo dito (il dolore é tra il secondo e terzo dito). Cosa dici lo faccio anche sul terzo dito?
La mia speranza é che non sia un vero neuroma ma una neurite dovuta a insulti meccanici legati al camminare scalzo per settimane.
Puoi provare e vedere, se funziona perchè no?
Rispetto a settimana scorsa quando il dolore a camminare scalzo era in una scala da 0 a 10 intorno a 8, adesso dopo manovre di estensione e taping é circa 1. Spero che entro il 4 maggio sia a 0. Grazie ancora per il consiglio.
Ericradis ha scritto: ↑dom 26 apr 2020, 8:52
Il taping sembra funzionare anch’esso nel dare sollievo. L’ho fatto sul secondo dito (il dolore é tra il secondo e terzo dito). Cosa dici lo faccio anche sul terzo dito?
La mia speranza é che non sia un vero neuroma ma una neurite dovuta a insulti meccanici legati al camminare scalzo per settimane.
Puoi provare e vedere, se funziona perchè no?
Rispetto a settimana scorsa quando il dolore a camminare scalzo era in una scala da 0 a 10 intorno a 8, adesso dopo manovre di estensione e taping é circa 1. Spero che entro il 4 maggio sia a 0. Grazie ancora per il consiglio.
Ottimo, grazie per la sperimentazione
Aggiungo solo che la manipolazioni può essere fatta anche 1v/g senza problemi.
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In fondo il lavoro di @NicolaRossi1 è molto semplice, due botte e tutto va a posto .
Era da un mesetto che avevo dei fastidi alla parte bassa del tda, o almeno la zona era quella. L'altro giorno scendendo le scale appoggio male il piede....dolore incredibile in quel punto tant'è che mi accovaccio a terra per qualche secondo. Passato tutto.
Il mio capo aveva un dolore persistente al ginocchio, l'altro giorno tira una pallina al cane....dolore lancinante ma una volta passato il problema è sparito
L'Appiedato ha scritto: ↑ven 21 mag 2021, 7:10
In fondo il lavoro di @NicolaRossi1 è molto semplice, due botte e tutto va a posto .
Era da un mesetto che avevo dei fastidi alla parte bassa del tda, o almeno la zona era quella. L'altro giorno scendendo le scale appoggio male il piede....dolore incredibile in quel punto tant'è che mi accovaccio a terra per qualche secondo. Passato tutto.
Il mio capo aveva un dolore persistente al ginocchio, l'altro giorno tira una pallina al cane....dolore lancinante ma una volta passato il problema è sparito
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapat@NicolaRossi1
in fondo un massaggio o certe terapie causano dolore...
a fine 2018 stavo soffrendo all´adduttore sx, mi fratturai il mignolo dx e mi passó l´adduttore
come se ci fosse un ''fondo dolori'' di consistenza fissa... mo mi dó una martellata sulla tibbbia cosí passa tutto all´istante
p.s. dopo st´ultimo 5000 famo una settimana di riposo quasi totale, é un ordine
Il problema insorse in un medio poco prima del 10.000 e da allora non fu mai un grosso problema, soprattutto nei lavori, ma in alcuni allenamenti tipo lenti e lunghi qualche fastidio me lo dava. Io cmq fisicamente dopo qualche acciacco post 10.000 nelle ultime 2 settimane non ho più avuto problemi.
Per il report lo so...mi dichiaro colpevole
L'Appiedato ha scritto: ↑ven 21 mag 2021, 7:10
In fondo il lavoro di è molto semplice, due botte e tutto va a posto .
Era da un mesetto che avevo dei fastidi alla parte bassa del tda, o almeno la zona era quella. L'altro giorno scendendo le scale appoggio male il piede....dolore incredibile in quel punto tant'è che mi accovaccio a terra per qualche secondo. Passato tutto.
Il mio capo aveva un dolore persistente al ginocchio, l'altro giorno tira una pallina al cane....dolore lancinante ma una volta passato il problema è sparito
Bhe queste sono botte di culo rare, peccato che a me non capitino mai
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L'Appiedato ha scritto: ↑ven 21 mag 2021, 11:08
Il problema insorse in un medio poco prima del 10.000 e da allora non fu mai un grosso problema, soprattutto nei lavori, ma in alcuni allenamenti tipo lenti e lunghi qualche fastidio me lo dava. Io cmq fisicamente dopo qualche acciacco post 10.000 nelle ultime 2 settimane non ho più avuto problemi.
Per il report lo so...mi dichiaro colpevole
famo una settimana di riposo quasi totale, é un ordine.
vattene al mare, concediti un paio di escort... dopo una settimana di vita orribile di questo tipo, tornerai ad allenarti con rinnovato fervore
. In sostanza si tratta di portare in flessione plantare l'articolazione metatarso-falangea del dito a cui hai male fino a farla "scrocchiare". Eventualmente ti mando via mail lo screen preso da un libro che ho su pc.
Poi, se riesci, dammi un feedback sul taping 
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