La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
mross
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Re: La gara del giorno

Messaggio da mross » dom 15 apr 2018, 19:38

Grazie a tutti...
Come al solito sempre gentili...
:)

merlino
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Re: La gara del giorno

Messaggio da merlino » dom 15 apr 2018, 19:40

Grande!


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gianmarcocordella
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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella » lun 16 apr 2018, 15:22

Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D

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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » lun 16 apr 2018, 16:02

Bravo Gianmarco!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » lun 16 apr 2018, 16:10

Bravo GMC!!!!!!!!! :beer2:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » lun 16 apr 2018, 16:25

gianmarcocordella ha scritto:Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
Bullo!

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 16 apr 2018, 16:43

gianmarcocordella ha scritto:
lun 16 apr 2018, 15:22
Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
tempi e misure?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis » lun 16 apr 2018, 21:48

gianmarcocordella ha scritto:
lun 16 apr 2018, 15:22
Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
bravo Gmc, sei alla rincorsa del primato del mio amico Beniamino Poserina. È ora di batterlo!

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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » lun 16 apr 2018, 21:59

gianmarcocordella ha scritto:
lun 16 apr 2018, 15:22
Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
Forza!!! :Salto:
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

gianmarcocordella
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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella » mer 18 apr 2018, 13:05

@lucaliffo considera che nelle gare di corsa ho tirato un pò il freno perchè dopo il lungo ho accusato un dolore forte al flessore
100 11.47
Lungo 6.85
Peso 10.08
Alto 1.65
400 52.06
110 ostacoli 15.46
Disco 27.66
Asta 3.60
Giavellotto 35 e qualcosa
1500 4'54 e spicci

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