La gara del giorno

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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » dom 16 dic 2018, 20:30

Lord_Phil ha scritto:
disti ha scritto:
dom 16 dic 2018, 13:37
Ah c'erano pure 20°
20 gradi a dicembre e ti lamenti!! Te possino!!
Per correre preferisco il clima osceno di Francoforte :joint:
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
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Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 16 dic 2018, 20:32

16 su 346 direi che è molto buono, 20 gradi è ben oltre l'ottimo per correre.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » dom 16 dic 2018, 21:10

Lord_Phil ha scritto:
dom 16 dic 2018, 20:21
disti ha scritto:
dom 16 dic 2018, 13:37
Ah c'erano pure 20°
20 gradi a dicembre e ti lamenti!! Te possino!!
Non sapevi che pure disti vive in Brasile? :D
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: san 193 / 20' 209 / 10' 223 / 5' 267 / 3' 281 / 2' 292 / 1' 330 / 30" 382 / max 667

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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » dom 16 dic 2018, 21:22

Si qui in questo periodo fa 10° di minima e 20°di massima, la gara è partita alle 10:30 quindi il caldo lo abbiamo preso tutto. Alle 9 quando è partita la maratona c'era molto più fresco
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 16 dic 2018, 21:40

chippz ha scritto:
dom 16 dic 2018, 21:10
Lord_Phil ha scritto:
dom 16 dic 2018, 20:21
disti ha scritto:
dom 16 dic 2018, 13:37
Ah c'erano pure 20°
20 gradi a dicembre e ti lamenti!! Te possino!!
Non sapevi che pure disti vive in Brasile? :D
zitto che nel sud ieri ha fatto una minima di 1° :boh:
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Re: La gara del giorno

Messaggio da salvassa » dom 16 dic 2018, 22:57

La mia temperatura preferita per correre...

Mi riferisco a 1grado non ai 20 di disti ahahahahha
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » dom 3 feb 2019, 14:57

Oggi gara di 10km chiusa in 38'52"(il gps dà a tutti 10.2km). Si partiva dallo stadio Cibali di Catania e si facevano 6 giri con l'ultimo un po' più lungo per arrivare a 10km e non era proprio pianeggiante.
L'intezione era di farla in progressione(tra due settimane ho la maratona) però sono partito troppo forte sui 3'50"/km quindi ho deciso di tenere quel ritmo(lo sentivo come un ritmo mezza più o meno) ed aumentare solo l'ultimo giro di 2.1km che è venuto sui 3'38"/km. Comunque bene, mi sono divertito perché non essendo a limite e riuscendo ad essere costante ho superato molti atleti :D l'unica cosa negativa è che il primo mi ha doppiato :angry3: ma era Brancato uno abbastanza forte non so se lo conoscete . Prima della gara ho fatto un riscaldamento lunghissimo di quasi 9km a 4'40"/km però non credo abbia influito
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » dom 3 feb 2019, 20:16

Brancato è normale che doppi un bel po' di gente in un percorso a circuito (14'31 - 29'55 - 1h05'45 - 2h17'59 i suoi pb).
Dice che c'era pure parecchio vento...
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » dom 3 feb 2019, 20:28

E io allora cosa devo dire che lo scorso anno sono stato "bullizzato" da Wilson Marquez ...
In pratica quando facevo gli allunghi di riscaldamento mi stava dietro incollato e poi mi superava all'ultimo... maledetto... :angry3: ... ma l'ultimo gliel'ho tenuto però... :twisted:
Tanta energia aveva, che un quarto d'ora dopo la gara si è sparato pure un 600m a palla... così perché non era sazio di correre...
Ora ha fatto il salto di qualità, campione italiano junior negli 800 m indoor.
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » dom 3 feb 2019, 20:37

Marquez lo vedo sempre quando vado a correre in pista, è uno spettacolo si vede che può fare strada
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