Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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Ericradis
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Ericradis » sab 27 apr 2019, 16:05

Zedemel ha scritto:
sab 27 apr 2019, 14:23
AdeleSkywalker ha scritto:
sab 27 apr 2019, 14:16
@Zedemel una caloria è una caloria, ed è innegabile.
Ma l'effetto che questa caloria ha sul nostro organismo cambia. Sto studiando nutrizione ultimamente e la quantità di nozioni che sto apprendendo a proposito dei micronutrienti è veramente vasta.
Mi chiedevo se gli zuccheri vengono assorbiti, mentre i grassi per una parte tirano dritto fino in fondo, anche in relazione ai successi delle diete low carb.
i carboidrati complessi possono tirare dritto. Come anche eccessi di proteine.

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 27 apr 2019, 16:14

Ericradis ha scritto:
sab 27 apr 2019, 16:05

i carboidrati complessi possono tirare dritto. Come anche eccessi di proteine.
Ah ok, può tirare dritto un po' tutto :-)
Tipo Leclerc poco fa :testata: :-D
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 18 mag 2019, 21:32

183cm, mi son pesato 75,2kg, la bilancia mi dava 17,3% di grasso, è plausibile?
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Lord_Phil » sab 18 mag 2019, 23:15

Sei un ciccione!!

Ma simone03 ecc che fine ha fatto?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 18 mag 2019, 23:27

Lord_Phil ha scritto:
sab 18 mag 2019, 23:15
Sei un ciccione!!

Ma simone03 ecc che fine ha fatto?
:cry4:
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Lord_Phil » dom 19 mag 2019, 0:15

A parte gli scherzi, quelle bilance li lasciano ik tenpo che trovano. Dovresti fare un'analisi apposita per saperr il dato preciso. Perche 183 e 75 non è cosi malvagio.
Io sn 183 e 71
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker » dom 19 mag 2019, 6:44

Pensava così: hai la bf di una donna Molto in forma :D
Comunque quoto lord. Le bilance a casa non sono per niente affidabili. Vale la pena una volta/ due volte l'anno andarsi a fare una bia seria.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » dom 19 mag 2019, 9:58

Mah prendila come trend quella della bilancia. Cmq anche le misurazioni "serie" hanno grossi limiti.

La bilancia mi da tra gli 8 e i 10
La biva quando l'ho fatta tra 8 e 9
Plicometria 6-8 a seconda del periodo e del protocollo usato

Secondo me se ho 10 è già ottimo. Insomma anche quelle professionali lasciano il tempo che trovano
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » dom 19 mag 2019, 11:39

Era per curiosità, guardo il trend (del peso). Da 17 vorrebbe dire avere un 10% a 70kg, potrebbe anche starci, non sono nè molto muscoloso nè molto definito.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » dom 19 mag 2019, 11:59

Cmq come mi diceva sempre il nutrizionista ormai abbiamo i parametri sfasati (soprattutto chi bazzica le palestre e entra in un certo trip mentali)... 15% è la percentuale di un uomo in forma, solo non tirato... Per cui...
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