Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[Zedemel]

https://www.repubblica.it/salute/medici ... 205243510/

Dunque pappardella di articolo e alla fine dice che uno dei gruppi alla fine mangiava meno?
Almeno avessero detto subito che avevano semplicemente meno appetito.

[lucaliffo]

io oggi una corposa lasagna con tanto formaggio, prosciutto e gamberetti (boh, invenzione della lady...), vediamo l'effetto sull'allenamento domani

[AdeleSkywalker]

Io da quando mi son convinta che i carboidrati mi gonfiano e mi si piazzano subito sul culo ( soprattutto ora che son sotto esame e non mi muovo tantissimo, a parte i doppi allenamenti quasi tutti i giorni ) non riesco a correre più di 6/8km ( 8 già sono una mezza agonia ), perché le gambe son vuote e non vanno. Eh vabbè!

[Ericradis]

Io da quando mi son convinta che i carboidrati mi gonfiano e mi si piazzano subito sul culo ( soprattutto ora che son sotto esame e non mi muovo tantissimo, a parte i doppi allenamenti quasi tutti i giorni ) non riesco a correre più di 6/8km ( 8 già sono una mezza agonia ), perché le gambe son vuote e non vanno. Eh vabbè!

Mica scemi i carboidrati a piazzarsi subito sul culo

[lucaliffo]

sessisti!

[Lord_Phil]

Ahahah

[AdeleSkywalker]

No davvero! Però devo ammettere che da quando mangio di meno riesco a stare più tranquilla e studiare meglio ( io definisco il “non avere energia ed essere letargica” come “stare tranquilla” ) quindi mangiare poco ha anche i suoi pro

[Zedemel]

No davvero! Però devo ammettere che da quando mangio di meno riesco a stare più tranquilla e studiare meglio ( io definisco il “non avere energia ed essere letargica” come “stare tranquilla” ) quindi mangiare poco ha anche i suoi pro

mangi meno carboidrati, quindi hai meno sbalzi e sei più lucida, ovviamente per lo sport il glicogeno potrebbe non essere al top.

[AdeleSkywalker]

@Zedemel ma non ho sostituito i carboidrati con i grassi. Son semplicemente passata dalle 2600kcal alle 2300

[Zedemel]

@Zedemel ma non ho sostituito i carboidrati con i grassi. Son semplicemente passata dalle 2600kcal alle 2300

ma le 300kcal sono tolte dalle dosi? o hai tolto qualcosa e/o cambiato qualche abitudine di prima?