Tecnica di corsa dei top runners
Re: Tecnica di corsa dei top runners
trova le differenze...
Re: Tecnica di corsa dei top runners
Io ho l'impressione che tirando dei "montanti bloccati" si sforzino molto braccia e spalle, affaticandole e indurendole...dovrebbe essere un movimento piu sciolto
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Tecnica di corsa dei top runners
RAK 2013.
Gara uomini storica con i primi 3 sub 59 minuti. Notare le differenze di stile e come nella fase finale avviene il cambio passo.
Gara femminile: ancora la Kabuu contro le due Jeptoo. Notare il contrasto drammatico tra lo stile di corsa delle 3.
Materiale di studio per parlare di
Inclinazione del busto
Passi al minuto
Come effettuare un cambio di velocità nel finale
Gara uomini storica con i primi 3 sub 59 minuti. Notare le differenze di stile e come nella fase finale avviene il cambio passo.
Gara femminile: ancora la Kabuu contro le due Jeptoo. Notare il contrasto drammatico tra lo stile di corsa delle 3.
Materiale di studio per parlare di
Inclinazione del busto
Passi al minuto
Come effettuare un cambio di velocità nel finale
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Tecnica di corsa dei top runners
Link alla gara
https://m.youtube.com/watch?v=RsGWVALSP28
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PB 1500 - Dubai 2017 5.19
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Re: Tecnica di corsa dei top runners
beh, se uno fa un 100 o lo sprint di un 1500 può tirare montanti... se ci deve correre tutta na maratona certamente no.
la sensazione poi è na cosa personale... io se faccio no sprint ho la sensazione di spingere potentemente le braccia... se vado a ritmo 3000 mi limito a braccia sempre vicine al tronco, mani più alte, gomito più chiuso e la sensazione è di "compattezza" e leggerezza (piedi che impattano meno).
la sensazione poi è na cosa personale... io se faccio no sprint ho la sensazione di spingere potentemente le braccia... se vado a ritmo 3000 mi limito a braccia sempre vicine al tronco, mani più alte, gomito più chiuso e la sensazione è di "compattezza" e leggerezza (piedi che impattano meno).
Re: Tecnica di corsa dei top runners
lore,
quando su RF mettono il solito palloso video minimalista di mosop, fai loro presente che si sfasciò il tda e sparì di circolazione per 2 anni. solo quest'anno ha rifatto 2h06... mosop è proprio l'esempio (im)perfetto di chi proveniente dalla pista non è riuscito a superare la meccanica da pistarolo.
quando su RF mettono il solito palloso video minimalista di mosop, fai loro presente che si sfasciò il tda e sparì di circolazione per 2 anni. solo quest'anno ha rifatto 2h06... mosop è proprio l'esempio (im)perfetto di chi proveniente dalla pista non è riuscito a superare la meccanica da pistarolo.
Re: Tecnica di corsa dei top runners
la del buono non completa l'estensione di anca e ginocchio in fase di spinta. forse è deficitaria di forza nella catena posteriore
Re: Tecnica di corsa dei top runners
ECCO COME SI CORRE CAKKIO!!! 
Re: Tecnica di corsa dei top runners
il "montante" di jennifer simpson (3'57) allo sprint
Re: Tecnica di corsa dei top runners
Ah, la pista di atletica di st Moritz, l'ho riconosciuta subito... quanti bei ricordi...lucaliffo ha scritto:la del buono non completa l'estensione di anca e ginocchio in fase di spinta. forse è deficitaria di forza nella catena posteriore
Sette o otto anni fa lì conobbi una 1500entista che non era proprio niente male... in tutti i sensi!
http://4.bp.blogspot.com/_S_Z7Psv_OD4/T ... to+run.bmp
Ultima modifica di Ericradis il gio 20 ago 2015, 19:23, modificato 2 volte in totale.