Diamo il benvenuto ad AdeleSkywalker!

[Mad Mat]

Ciao Adele, benvenuta,

[AdeleSkywalker]

@madmat grazie

[simone03031986]

Ciao, piacere di risentirti, benvenuta !!!

[lore75]

Ben tornata Ad

Hai messo su qualche chilo in questi mesi?

[lucaliffo]

adele,
comunque se tu sei skywalker, a me si addice alla perfezione questo qua, naturalmente
https://it.wikipedia.org/wiki/Ian_Solo

resta da vedere chi sia chippz...

[chippz]

Perché dovrei essere un personaggio di guerre stellari? Che ci azzecco con vo... umh..
"Tentare no. Fare o non fare"

[cit] https://it.wikipedia.org/wiki/Yoda

[lucaliffo]

"che lo sforzo sia con te" (da "balle spaziali")

[AdeleSkywalker]

@lore95 46,5 kg
Chiaramente @chippz è Obi Wan

[loris]

46,5?!?!

Inviato da me con tapatalk

[AdeleSkywalker]

Buongiorno, non mi andava di rifare un post inutile per ripresentarmi, ma visto che volevo ricominciare a seguirvi piu attivamente, approfitto per riscrivere qualcosa.
Da settembre ( quando mi son iscritta ) a dicembre ho fatto poco niente. Cioè dopo essere tornata con un allenatore, essermi infortunata un altra volta e aver ricominciato a correre timidamente, sono arrivata a gennaio che avevo le idee piu chiare.
Ho diminuito i km per un po', dedicandomi maggiormente alla forza. Facendo sessioni di pesi e allenamenti funzionali. Ripreso peso e muscoli. Poi lentamente ho ricominciato ad aumentare poco alla volta la corsa, e cercando di variare un pochino l'allenamento. Ora sono tornata a una discreta quantità di km settimanali ai quali affianco allunghi. Ho in mente un periodo di circa 15 settimane ( no , non sono pazza ) per riuscire a riportare la VR a 4:30min\km in mezza. Ciaooo!