Vabbe facile con la lepre in bici, le lepri a piedi e la lepre che entra dal 100 al 500mspiritolibero ha scritto: ↑sab 20 giu 2020, 15:26 Crippa al pb sugli 800 in un test in pista. 1'49.18 ho preso io.
prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: prestazioni dei
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Chi lo allena? Anche atleti molto più forti fanno la trasformazione...
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: prestazioni dei "nostri" elite
il sito "ilcoach" ha messo una storia su fb. Si vede una nostra ostacolista (5° italiana nei 100m hs nel 2019, ma 11"98 nei 100m piani. L'avevo conosciuta ad una gara e poi avevo attaccato bottone per arrivare a chiederle l'intervista del blog che facevo con @spiritolibero ... lei invece ha pensato che ci stessi provando e m'ha liquidato ) fare un 3x115 kg di stacco.
Queste sono le belle notizie!
Queste sono le belle notizie!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei
Credo Massimo Pegoretti
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Silvia Taini. E' forte e da quando ha iniziato a fare anche bob è diventata veramente forte (in palestra), sugli ostacoli pagherà un bel po' perchè ha messo anche massa.chippz ha scritto: ↑dom 21 giu 2020, 13:53 il sito "ilcoach" ha messo una storia su fb. Si vede una nostra ostacolista (5° italiana nei 100m hs nel 2019, ma 11"98 nei 100m piani. L'avevo conosciuta ad una gara e poi avevo attaccato bottone per arrivare a chiederle l'intervista del blog che facevo con @spiritolibero ... lei invece ha pensato che ci stessi provando e m'ha liquidato ) fare un 3x115 kg di stacco.
Queste sono le belle notizie!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Chituru Ali spara un mirabolante 15,38 sui 150, proiezione 20,3-20,5 sui 200.
La cosa bella è che un armadio a 4 ante, 198cm, enorme.
Chituru se mai leggerai questo messaggio, ti consiglio andare a fare football americano, vai negli States e in 4-5 anni ti sistemi per la vita. Poi torni a fare atletica per "hobby"
La cosa bella è che un armadio a 4 ante, 198cm, enorme.
Chituru se mai leggerai questo messaggio, ti consiglio andare a fare football americano, vai negli States e in 4-5 anni ti sistemi per la vita. Poi torni a fare atletica per "hobby"
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Oggi è la giornata dei @salvassa
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ieri ho avuto la fortuna di seguire la coppia Barontini + Aquaro ad una gara in Svizzera. La gara non è andata molto bene: 1.48.8 per Barontini, 1.49.3 per Aquaro.
Barontini non è troppo in forma, però sono abbastanza sicuro che correrà 1.46.X fra un po', Aquaro ha fatto peggio che nella gara in corsia con 3 concorrenti >.<
Pacing strategy orribile e tempo buttato fin dal 1^300m.
0-200: 26,0
200-400: 27,8 --> Qui "l'errore" principale secondo me.
400-600: 27,0
600-800: 27,8/
Barontini non è troppo in forma, però sono abbastanza sicuro che correrà 1.46.X fra un po', Aquaro ha fatto peggio che nella gara in corsia con 3 concorrenti >.<
Pacing strategy orribile e tempo buttato fin dal 1^300m.
0-200: 26,0
200-400: 27,8 --> Qui "l'errore" principale secondo me.
400-600: 27,0
600-800: 27,8/
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: prestazioni dei "nostri" elite
La distribuzione mi pare molto buona, nel secondo 200 si rallenta sempre ed il primo 200 è tipicamente il più forte
Per fare 46 dovevano passare 52, quindi anche il primo 200 era lento. Si vede che non ne avevano e sono lontani dalla forma migliore
Quest’anno causa covid sarà durá per tutti
Per fare 46 dovevano passare 52, quindi anche il primo 200 era lento. Si vede che non ne avevano e sono lontani dalla forma migliore
Quest’anno causa covid sarà durá per tutti
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85