prestazioni dei "nostri" elite

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Zedemel
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Zedemel » dom 14 apr 2019, 13:49

Cmqe fa la maratona a 3'25" la Dossena, fare il 10k a 3'13" mi pare il minimo sindacale.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo » lun 15 apr 2019, 0:45

el otmani 1h01´31, miglior mezza di un italiano dal 2013
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

spuffy
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy » lun 15 apr 2019, 11:25

L'Appiedato ha scritto:Cmq. Spuffy ritocca il suo pb. 30:22
Da adesso voglio che i miei risultati vengano scritti qui... Ieri ho perso volata con gerratana! :)

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

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Lord_Phil
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Lord_Phil » lun 15 apr 2019, 13:43

Ne avrai diritto solo dopo il sub 30’ :lingua:

Chi è Gerratana?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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spiritolibero
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spiritolibero » lun 15 apr 2019, 13:50

1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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