seduta IMPOSSIBILE di rondelli

[disti]

A me il fartlek sembra molto difficile da portare a termine anche perché è troppo lungo

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[Darth Elius]

A me il fartlek sembra molto difficile da portare a termine anche perché è troppo lungo

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Sì, è tosto ma per chi rientra nei limiti inferiori degli intervalli dei ritmi indicati è possibile. Se uno fa un medio a 3:15, un fartelk a 3:20 lo fa.
Sembra una tabella per un mezzofondista fortino ma senza la parte di lavoro specifico, ripetute brevi, recuperi da fermo, lavori lattacidi oppure sembra la tabella di un fondista di buon talento ma scansafatiche.
Se fai un medio a 3:15 [poi bisogna vedere, come, quando, perchè] potenzialmente vali già sotto i 31 in un 10.000, cioè sei già da campionato italiano. Ora se uno con 5 allenamenti va così con un allenamento serio diventa come minimo atleta di un livello simile a Spuffy, per intenderci, cioè in Italia sei già un atleta a livello nazionale.

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[lucaliffo]

si é dato all´intensismo?
tabelle cosí contraddicono cose che diceva, tipo fare 1 lavoro e 2 cl ogni 3 sedute.
e la cl mi pare fortina.

[Darth Elius]

Ci sono mediamente 3 lavori a settimana su 5 allenamenti.
Il vero limite di queste tabelle è però secondo me un altro. È vero che sono cose fatte un tanto al chilo ma impostare un allenamento sulla base dei ritmi che uno ha e di quanti allenamenti fa non è sufficiente. Bisogna capire a che punto del proprio percorso personale ci si trova. Se io e Tizio andiamo forte uguale ma io ho praticamente terminato la mia parabola e mi trovo metaforicamente parlando sulla punta della mia piramide mentre Tizio perché più giovane o perchè più dotato si trova ancora alla base, non possiamo allenarci nello stesso modo.
Obbiettivamente io penso che Rondelli sappia il fatto suo e questi sono piani di allenamento approssimativi perché vincolati da diverse restrizioni; potrebbero avere una valenza divulgativa e servire da spunto ma secondo me il sig. Rondelli e la Gazzetta se vogliono diffondere un po' di cultura atletica dovrebbero impegnarsi di più, fare un lavoro intellettualmente più onesto che non fornisca ricette ma faccia intravedere le logiche alla base dell'allenamento.

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[lucaliffo]

beh rondelli lo cominciai a leggere 40 anni fa su correre e di cultura atletica ne ha spasa... magari é un pó stanchno

[maarco72]

si é dato all´intensismo?
tabelle cosí contraddicono cose che diceva, tipo fare 1 lavoro e 2 cl ogni 3 sedute.
e la cl mi pare fortina.

Secondo me non è roba propriamente sua..io li vedo i suoi atleti.. non fanno queste cose cioè così tanta qualità rispetto a cl..ecc

[sabba]

Anche secondo me la butta sul livello di divulgazione approssimativa sulla Gazzetta (non la leggo molto, ma com'è il livello generale del giornale?). A volte scrive davvero degli articoli approssimativi anche sul resoconto di certe gare, quasi un ChatGPT potrebbe fingere più spessore d'analisi.

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[salvassa]

ChatGPT lato tabelle non è male. Certo non è un coach personale ma molto meglio delle tabelle prestampate

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