Il nuovo articolo del corsaro.
Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi
Su un forum un utente ha postato questa tabella relativa alla preparazione specifica per la mezzamaratona. Dice che è una tabella per amatori avanzati:
http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... TIMANE.pdf
Mi domando: dove sono i lunghi? Si raggiungono i 18km in un paio di occasioni... gli "avanzati" non devono fare i lunghi?
continua...
Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi
Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi
secondo me anche per chi va 6-7 volte alle settimana, 3 lavori sono pesanti. 1 lungo, 1 hiit e già è tosta la faccenda.
Mutante sovrumano