gare della scuderia lucaliffo

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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » mar 24 lug 2018, 15:14

Allora un bravo ad appieda' e uno al califfo :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » mar 24 lug 2018, 16:44

salvassa ha scritto:
mar 24 lug 2018, 15:14
Allora un bravo ad appieda' e uno al califfo :-D
Sottoscrivo :-)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » mar 24 lug 2018, 17:03

E tanto di cappello per la "delicatezza" de l'Appiedato nei confronti del "burbero" Lucaliffo ;-) :-D
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » mar 24 lug 2018, 17:28

allora... il recente tempone sui 5000 l'ha fatto "fai da te".
con me l'anno scorso fece:
- campione provinciale di cross
- sfiorato pb 10km strada 34
- pb mezza 1h15
- esordio 3000 pista 9'39
- esordio 5000 pista 16'26
- esordio 1500 pista 4'30
poi si fece male in agosto in preparazione pb 10km autunnale
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » mar 24 lug 2018, 17:52

Scusate se è poco! :o
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 » ven 27 lug 2018, 8:17

lucaliffo ha scritto:
mar 24 lug 2018, 17:28

- campione provinciale di cross
questa me la sono persa
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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