gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » mar 24 lug 2018, 15:14

Allora un bravo ad appieda' e uno al califfo :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'29" (Best woman 02/12/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » mar 24 lug 2018, 16:44

salvassa ha scritto:
mar 24 lug 2018, 15:14
Allora un bravo ad appieda' e uno al califfo :-D
Sottoscrivo :-)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » mar 24 lug 2018, 17:03

E tanto di cappello per la "delicatezza" de l'Appiedato nei confronti del "burbero" Lucaliffo ;-) :-D
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » mar 24 lug 2018, 17:28

allora... il recente tempone sui 5000 l'ha fatto "fai da te".
con me l'anno scorso fece:
- campione provinciale di cross
- sfiorato pb 10km strada 34
- pb mezza 1h15
- esordio 3000 pista 9'39
- esordio 5000 pista 16'26
- esordio 1500 pista 4'30
poi si fece male in agosto in preparazione pb 10km autunnale
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » mar 24 lug 2018, 17:52

Scusate se è poco! :o
1,73m x 59kg
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 » ven 27 lug 2018, 8:17

lucaliffo ha scritto:
mar 24 lug 2018, 17:28

- campione provinciale di cross
questa me la sono persa
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » gio 16 ago 2018, 21:38

gara un po' improvvisata di appiedato, giornata no, 36'27... gps 10.200
allenatore, personal trainer

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » gio 16 ago 2018, 22:51

Appiedato ha la chippzite.
Apriamo thread "the Appiedato problem" :D

Scherzo, in questo caso sarebbe più giusto usare il:
"Anch'io voglio" :lingua:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » gio 16 ago 2018, 22:55

Ma co sto caldo ...chi gliel'ha fatto fare. Di 10km ce ne stanno a iosa in tutti i periodi dell'anno.
1,73m x 59kg
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » gio 16 ago 2018, 22:59

Al 3 giro su 4 avrei voluto ritirarmi ma per orgoglio non l'ho fatto. Ultimo giro corso sulle ginocchia.
Tra l'altro sono uscito solo ora dal controllo anti-doping che é stato un parto.
Cmq parecchio abbattuto.
Ma se devi essere onesto le sensazioni degli ultimi giorni non erano granché e oggi già nel riscaldamento mi sentivo gambe di m.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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