gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » sab 8 dic 2018, 18:15

Bhe 40 kmh tesi non era proprio un disturbo

Ho visto qualcuno che ha tentato di inciampare nelle sue stesse gambe e altri che volevano andare contro le panchine di granito che sono sulla ciclabile.

Tutto sommato è andata benissimo perché i premi sono consistenti

Mickita

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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » sab 8 dic 2018, 19:37

elenco premi please... ;)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 9 dic 2018, 13:10

lucaliffo ha scritto:
dom 28 ott 2018, 13:15
oggi 3 gare.

AR buona gara ultra collinare di 14km, 5' in meno dello scorso anno

GG 10km in 37'11, tempi normali per lui, a 1' dal pb ma ultimamente si allena pochissimo

FP eroico a venezia. 3h32, ha un pb di 3h28. media 4'52 fino al 25, media pb al 35, poi calvario meteorologico finale.
FP eroicamente ha voluto riprovarci a reggio. esperienza inedita anche per me 2 maratone così ravvicinate.
la preparazione non è stata buona, ha bisogno di settimane per riprendersi da una maratona e fino a 2 settimane fa stava a pezzi.
per fare pb serviva 4'56. iniziato bene, ancora bene alla mezza (4'57) nonostante la salita (gpm al 18km), poi però stroncato alla seconda salita (gpm al 28km), al 30km media 5'10. finale falsopiano discesa, arrivo 3h39 (5'11).
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » dom 9 dic 2018, 14:11

Peccato per i mio "omonimo di iniziali"
Io feci verona 5 ottobre 2014 e firenze fine novembre :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 9 dic 2018, 15:22

Lord_Phil ha scritto:
dom 9 dic 2018, 14:11
Peccato per i mio "omonimo di iniziali"
Io feci verona 5 ottobre 2014 e firenze fine novembre :D
il problema è che a venezia s'è massacrato
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » dom 9 dic 2018, 15:41

La maratona, come la cl, fa male :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 9 dic 2018, 15:46

ultim'ora.
ha avuto mal di schiena, crampi, fermato più volte e l'ultimo terzo era comunque continuo saliscendi.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » dom 9 dic 2018, 19:09

Ma io dico... ...la gente non ha tutte le rotelle a posto. Dopo Venezia si va a cercare un'altra gara fotocopia, per di più collinare. :boh:
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » dom 9 dic 2018, 21:38

era meglio pisa se proprio doveva provarci :-(
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'29" (Best woman 02/12/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 9 dic 2018, 21:43

salvassa ha scritto:
dom 9 dic 2018, 21:38
era meglio pisa se proprio doveva provarci :-(
infatti doveva andare lì con amici che poi si sono dileguati e non gli andava di andarci da solo
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