gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » lun 7 gen 2019, 13:31

altre statistiche. disti ha scritto "Ottima stagione anche perché mi pare di capire che molti personali vengono da atleti evoluti".

una volta spuffy mi disse "ma io faccio 8 pb all'anno!"... eh, ma i confronti vanno fatti su dati omogenei. non tutti sono forti, giovani, in rapida ascesa, gareggiano tanto, su distanze canoniche e corrono da poco.

- ad esempio ora ne ho 2 che gareggiano pochissimo e solo in gare "non pibbabili" (cross, trail, distanze strane)
- contando solo i produttori di pb, i miei hanno fatto in media 1.9 pb ciascuno. sembra poco ma confrontiamo coi pizzolatici (annata 2009):
- i miei hanno la stessa età media dei suoi, 42 anni (a quest'età è più difficile migliorare che a 28)
- però i miei hanno una carriera media di 8 anni, i suoi 4 (con meno carriera è più facile migliorare)
- i suoi produssero in media 1.6 pb all'anno
- in generale i miei li faccio gareggiare il meno possibile. la media è 8 gare l'anno di cui 5 pibbabili.

p.s. nel 2018 la situazione pizzolatica (ne parlammo) s'è aggravata ulteriormente: 63 atleti hanno prodotto 96 pb, media 1.5.
i produttori nel 2015 erano 163, nel 2017 erano 117... il team gli si è dimezzato in un anno :sconvolt:

aggiungo una cosa: in 7 casi su 10 i miei vengono da situazioni problematiche, peggioramento risultati e/o infortuni cronici. questo non aiuta.
a volte sono naufraghi insoddisfatti da altri allenatori online.
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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 13 gen 2019, 14:56

cross provinciale 5.2km a 3'31 per appiedato, 3°.
gli sono arrivati avanti 2 giovincelli velocisti da 1'57-4'05.
percorso duro con salite che non abbiamo minimamente preparato... poi a una settimana dal PB sui 10k...
non hanno razionalità sti cross ma ci tiene lui e la società. altro cross domenica prossima.
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spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy » dom 13 gen 2019, 15:20

lucaliffo ha scritto:cross provinciale 5.2km a 3'31 per appiedato, 3°.
gli sono arrivati avanti 2 giovincelli velocisti da 1'57-4'05.
percorso duro con salite che non abbiamo minimamente preparato... poi a una settimana dal PB sui 10k...
non hanno razionalità sti cross ma ci tiene lui e la società. altro cross domenica prossima.
Sono un ottimo allenamento

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » dom 13 gen 2019, 15:22

Grande Appiedato!!! :D
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 521 / max 738

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » dom 13 gen 2019, 15:37

Bravo Appiedato! La classe non è acqua.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » dom 13 gen 2019, 16:41

Zedemel ha scritto:
dom 13 gen 2019, 15:37
Bravo Appiedato! La classe non è acqua.
Meno male perché stamattina sarebbe ghiacciata :mrgreen:
Grazie ragazzi, gentili come al solito.
Sí, io non sono mai contento ehhh :D però mi accontento (me lo hanno insegnato gli infortuni)
Prossima domenica un cross piú lungo di 8km, cds, con sicuramente un bel livello.
Dovrebbe essere nel complesso piú disteso di quello odierno anche se so che c'è dentro uno strappo assassino. Una volta ero un 4x4 però ultimamente ho perso potenza....
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » dom 13 gen 2019, 16:55

Grande Appiedato! :thumleft:

Lo strappo assassino lo devi prendere a velocità, tutto d'un fiato, non rallentare assolutamente anzi accelera. Se no ti pianti tipo ciclista su un muro delle fiandre. Lo so che sai come si fa... il mio è solo un memento. :)

Occhio però co' sti cross fatti uno dietro all'altro.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 20 gen 2019, 10:33

miguel, risultati provvisori:
- mickita 35´52 pb
- merlino 40´05
- salvassa 40.19 pb

:punk:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » dom 20 gen 2019, 10:53

Ho visto prima Salvassa su strava.
Bravi tutti!
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » dom 20 gen 2019, 11:44

Purtroppo c'era il segnale del nono messo male e sono passato a 35e50 illudendomi...

Ma sono felicissimo, perché abbiamo tolto 10sec, con 2.5kg in più, più km nelle gambe e stavolta facendo riscaldamento mezz'ora prima di partire (e senza allunghi che contavo di fare in griglia ma le hanno aperte solo alla fine)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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