gare della scuderia lucaliffo

[disti]

SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni?

A voglia!
Non sono nemmeno troppi.
Credo meno alla teoria degli 8 secondi di peggioramento in 8 anni causa vecchiaia

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Concordo.
@salvassa un mio amico è crollato negli ultimi 7km, era in linea per fare 3.50 invece ha chiuso in 4.12.


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[chippz]

SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni?

Io ne ho persi almeno 20"/km in 6 anni nonostante abbia fatto 3 anni allenandomi quasi il doppio delle ore di prima con la bici + molta più palestra. E non ho 40 anni.
Ma riducendo il gap temporale, basta pensare che da ottobre 2023 a gennaio 2024 avevo perso 30"/km nel mio test sui 5 km semplicemente riducendo i (già pochissimi) allenamenti.. (ora però pare li abbia già ripresi, però basta un niente e perdi..).

[salvassa]

Si @disti fra il caldo i sampietrini e la salita finale è un finale davvero bastardo...

Quella che accompagnavo è una che non molla mai, ma ho dovuto ricorrere a tutti i trucchi mentali possibili per farle evitare il DNF

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[lucaliffo]

"20"/km di peggioramento in 8 anni.
secondo la teoria 8 sono dovuti all´invecchiamento.
SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni?"

allora vi spiego perché ho posto sta questione... perché in questi anni il tipo é ingrassato... ehm... 8 chili

[L'Appiedato]

"20"/km di peggioramento in 8 anni.
secondo la teoria 8 sono dovuti all´invecchiamento.
SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni?"

allora vi spiego perché ho posto sta questione... perché in questi anni il tipo é ingrassato... ehm... 8 chili

2,5 sec/al km x 8 kg = 20"/km
1' x 8 anni di invecchiamento= 8"/km

Il Tizio va più forte di prima, ergo non servi

Tornando seri, per me è una nuova dimostrazione di quanto si sovrastimi il peso nella corsa; tema più volte dibattuto

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[lucaliffo]

25"/km, visto che 8kg era 1/8 del suo peso

[NET]

Si ma non avete tenuto conto delle scarpe. 8 anni fa non c’erano le vaporfly

[Zedemel]

1. Vari professionisti di vari sport, dimostrano che fino a 40 anni si può fare prestazione o comunque il calo deve essere piuttosto contenuto.

2. La prova con le scarpe è molto semplice, basta fare delle prove e si vede (se uno vuole)

3. Ho visto su youtube un tizio, uno da 15'40", ha voluto fare una prova con giubbottino da 20 kg. Ha rallentato di soli 45"/km. Non mi stupisce perché più si va forte più l'aria in faccia conta. Il famoso 1,4% per kg è così sul tapis perché corri sul posto. Può essere approssimato così anche in strada per un kg o due, di uno lento, se vai ai 14km/h e passi a 14,4km/h l'aumento del drag non è devastante.

4. Sicuramente se uno non gliene frega di quantificare le cose, dà tutto merito all'allenamento ed è a posto.

5. La fisica è sempre la fisica.

[NET]

34:22 posso chiudere la stagione e andare in vacanza in pace

Da dicembre ad adesso tolto 1’ esatto sui 10k

[marcoa]

congrats!!