gare della scuderia lucaliffo

[disti]

Oggi gara di 10km a Messina. Non avevo nessuna pretesa ed è uscito un tempo abbastanza mediocre: 39'56", volevo fare 39 basso.
In realtà ho corso bene solo metà gara poi la gamba sinistra ha deciso di non collaborare più e non riuscivo più a spingere come volevo infatti non ho finito neanche troppo stanco, l'ultimo giro avrei potuto sicuramente farlo più forte.
Poi ho cercato sempre di stare con qualcuno perché c'era vento forte.
Vabbè ora forse ne farò qualche altra gara di 10km poi testa alla maratona con i lunghi a 40 gradi

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[lucaliffo]

AB (2 sedute a settimana) mezza in 1h51´49 a 1´30 dal PB ma 4 settimane fa s´é operata di colecisti; primi 15 cls poi sub 5´00

[lucaliffo]

MS (M50) 3:29:54, PB di soli 30", si poteva fare molto meglio ma negli ultimi mesi é sorta una coxartrosi, miracolo che l´ha fatta.
3 PB in 3 maratone in 12 mesi, miglioramento 12 minuti.

[Lord_Phil]

Daje @disti vogliamo rivederti al top!

[NET]

Prestazione mediocre per me oggi: 17:05 sui 5k strada.

3 settimane in cui mi sono allenato cosi cosi per via di viaggi, lavoro ed impegni familiari hanno presentato il conto.

Sapevo di non arrivarci al top (anche mentalmente), ma speravo di fare sub17’

Ho iniziato “forte” primo km 3’18”, ma poi tutti gli altri km a 3’25” senza riuscire a far girare le gambe piú veloci.

Mi “consola” il fatto che oggi han corso tutti veramente piano.

Ah rimane comunque PB senza * sui 5k visto che il 16:56 era in leggera discesa

[lucaliffo]

net, ci vendicheremo fra un mese.

sono rientrati in scuderia un paio, fra cui LUCIO che a verbania ha fatto 1h15´32 (4°ass, 3°cat), tempo atroce

[maarco72]

Condizioni meteo pessime a Verbania

[lucaliffo]

"tempo atroce" intendevo "meteo atroce"

[maarco72]

Oppss

[Lucio209]

Non avete idea di che condizioni ho corso... I vestiti pieni di foglie e fango.. il primo km in salita e l acqua che scendeva come un fiume in alcuni punti acqua che ti arrivava alle caviglie.. poi ad un certo punto al 11 km il vento freddo e la pioggia sembra più forte mi hanno poi accompagnato al traguardo.
Ultimo km chiudo in sprint 3:20 . Nella gara i miei i km sono stati regolari e controllati sui 3:30 /35 dove ho corso praticamente da solo dall inizio fino al traguardo.
Organizzazione pessima! Arrivo al traguardo morto di freddo x fortuna un amico mi accompagna in auto a cambiarmi .. se no le docce erano 600/800m dall' arrivo..
E stata un odissea ma c'è lo fatta...
Mio parere percorso collinare in alcuni punti muscolare ma sicuramente molto lineare e per fare un ottimo tempo peccato x queste condizioni ma se era bello il paesaggio sarebbe stato stupendo.. un saluto