Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Stamattina alle 6 sono uscito per correre e ho incontrato due più pazzi di me che avevano passato tutta la notte a pescare sulla spiaggia le mormore... poi mi sono fatto 15 km molto collinari con dei tratti nei quali ho tirato. Al ritorno sensazione di gambe massacrate che non avevo da tempo.

[Lord_Phil]

Oggi 10km di cl in cui avrei voluto spararmi sulle palle
Mi sono annoiato da morire Volevo fermarmi gia dopo 2km
Solita calura, gambe pesanti e pancia pesante, nonostante avessi mangiato almeno 5 ore prima
Alla fine portati a casa alla fantasmagorica velocità di circa 5’40”

[lucaliffo]

la noia si supera abituandocisivisi

[correreEcorrere]

gambe pesanti pure per me colpa di questo caldo

[disti]

Stamattina 14km di diciamo corsa lenta, alle 7 c'era già caldo e poi sto beccando sempre caldo umido quando vado di mattina.
Avrei dovuto fare una staffetta per un Aquathlon (svolto tutto in ortigia) ma alla fine non siamo riusciti a trovare un nuotatore. Peccato mi sarebbe piaciuto anche perché ha partecipato gente che va veramente forte (come un certo Marquez che ha 2.35 di personale sui 1000m), certo l'avrei visto da lontano molto lontano

[Lord_Phil]

Se mi chiamavi venivo io ad annegare ehm nuotare

[L'Appiedato]

la noia si supera abituandocisivisi

Quanto è vero!
Le strade sono piene di joggers e runner con le cuffiette.
Lo stesso Murakami nel suo libro (pessimo) scriveva di correre sempre con gli auricolari.
Io cedo a questa cattiva abitudine ogni tanto d'inverno ma la capacità di essere mentalmente presente su ció che si sta facendo è una capacità preziosa e da coltivare.
È come nella meditazione, bisogna arrivare ad essere completamente presenti e centrati, la mente non dovrebbe divagare. Io riesco appieno in ció solo durante le gare ed è bellissimo

[Ericradis]

Oggi 15 km collinari con inseriti 2,5 km in falsopiano fatti forte e alla fine 4x250m di allunghi in salita al 4%. Sono passato nella spiaggia della cittadella di sant Tropez che era piena di ragazzi e ragazze per vedere l’alba dopo la serata nei locali. Mi sono sentito decisamente vecchio
A parte il fatto che anche quando avevo venti anni preferivo dormire che vedere sorgere il sole dopo una serata di divertimento...

[chippz]

@appiedato: io metto sempre la musica nei lenti, nei lavori no.
Però la differenza sta solo nei primi minuti, poi la mente si spegne sia con che senza musica.

[salvassa]

Io faccio come @chippz (e la cosa mi preoccupa). Tranne per le ripetute brevi con recupero fermo. Lì allora uso glo halloween