Allenamento del giorno

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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mer 8 ago 2018, 7:43

Ottimo! Un po’ di luce in fondo al tunnel
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mer 8 ago 2018, 8:07

Lord_Phil ha scritto:
mer 8 ago 2018, 7:43
Ottimo! Un po’ di luce in fondo al tunnel
speriamo, d'altronde con la chippzite non si scherza :D
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » mer 8 ago 2018, 11:33

Zedemel ha scritto:
mer 8 ago 2018, 8:07
Lord_Phil ha scritto:
mer 8 ago 2018, 7:43
Ottimo! Un po’ di luce in fondo al tunnel
speriamo, d'altronde con la chippzite non si scherza :D
è colpa del governo che non impone il vaccino contro la chippzite :hihihi:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » mer 8 ago 2018, 21:20

Oggi terzo e ultimo giorno di riposo. Da domani si ricomincia finalmente!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » mer 8 ago 2018, 23:26

Oggi 3km di CL seguiti da 6 di cls e 1 di CL per chiudere.

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » gio 9 ago 2018, 20:35

Oggi 50' di CLR sempre in pineta.
Al mare riesco ad allenarmi molto di più, sarà che la notte dormo almeno 8h e il pomeriggio ci scappa sempre una pennichella do 45/60'?

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » gio 9 ago 2018, 20:52

loris ha scritto:
gio 9 ago 2018, 20:35
Oggi 50' di CLR sempre in pineta.
Al mare riesco ad allenarmi molto di più, sarà che la notte dormo almeno 8h e il pomeriggio ci scappa sempre una pennichella do 45/60'?

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » gio 9 ago 2018, 20:55

Oggi corto veloce, è venuto qualche secondo più veloce dello stesso tratto fatto in gara un mesetto fa, soddisfatto anche perché poi è arrivato mega temporale e ho preso alcuni minuti prima in cui c'era ancora caldo e cadevano le prime gocce, non riuscivo a respirare pareva di stare a 3000 metri.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » gio 9 ago 2018, 21:58

Oggi 12km a 5.05 e battiti altissimi(almeno 10 battiti in più rispetto al normale) però le sensazioni non corrispondevano ai quei battiti. I quasi 4 giorni di riposo si sono fatti sentire.
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » gio 9 ago 2018, 22:03

disti ha scritto:
gio 9 ago 2018, 21:58
Oggi 12km a 5.05 e battiti altissimi(almeno 10 battiti in più rispetto al normale) però le sensazioni non corrispondevano ai quei battiti. I quasi 4 giorni di riposo si sono fatti sentire.
è capitato anche a me dopo la settimana di riposo, tutto sommato non mi pare che se stan bassi sia automaticamente positivo... anzi.
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