Allenamento del giorno

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » sab 13 ott 2018, 17:31

A leggere sti allenamenti mi sento sempre più fondista! :D :joint:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » sab 13 ott 2018, 17:32

AdeleSkywalker ha scritto:
sab 13 ott 2018, 17:18
Oggi sarebbe stato il rest day settimanale, ma visto che ieri non ero riuscita a rispettare la tabella di marcia con la corsa, l’ho fatta oggi : 5x5’ di corsa 1’ di camminata. 5km in totale. Sensazioni? Orride.
Devo iniziare a immaginarmi un futuro senza corsa
Ieri avevi la febbre, sei stanca e depressa e continui a torturarti pensando che la tabella sia più importante della salute.
Embrace your dreams and protect your honor!
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » sab 13 ott 2018, 17:45

chippz ha scritto:
sab 13 ott 2018, 17:31
A leggere sti allenamenti mi sento sempre più fondista! :D :joint:
io sempre più vecchio e decrepito :hihihi:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » sab 13 ott 2018, 17:53

a chi lo dici :ambulance: :lol3:

Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » sab 13 ott 2018, 19:20

Oggi medio di 18km, mmmh praticamente come due settimane fa, forse si è un po' fatto sentire il veloce dell'altro ieri che però era venuto molto bene.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » sab 13 ott 2018, 20:01

Zedemel ha scritto:Oggi medio di 18km, mmmh praticamente come due settimane fa, forse si è un po' fatto sentire il veloce dell'altro ieri che però era venuto molto bene.
Zed prepari una mezza anche tu?

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 13 ott 2018, 20:16

Ieri dopo due voli e attesa in aeroporto e treno e taxi, circa 5km di cl. Che atleta modello! Faceva anche caldino

Oggi dopo lavoro 8km di cl con le maniche corte!!
E poi un po’ di palestra, abs e braccia, meno delle altre volte
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » sab 13 ott 2018, 20:37

loris ha scritto:
sab 13 ott 2018, 20:01
Zedemel ha scritto:Oggi medio di 18km, mmmh praticamente come due settimane fa, forse si è un po' fatto sentire il veloce dell'altro ieri che però era venuto molto bene.
Zed prepari una mezza anche tu?

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C'è una mezza del circuito l 11 novembre, ma diciamo che cerco di migliorare in generale.
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mross
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da mross » sab 13 ott 2018, 21:42

Stamattina in pista...
2000. 1600. 1200. 800 da 3.40 a 3.25 rec da 2 a 1. 30
13 x 400 in 1.20 rec 1
Domani mi aspettano 30 km in discesa da Clusone ad Alzano

Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » dom 14 ott 2018, 10:12

Oggi solito lento collinare di 20km

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