Allenamento del giorno

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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » sab 8 dic 2018, 21:52

Lord_Phil ha scritto:
sab 8 dic 2018, 20:46
ci sono anche i metal detectors ora in aeroporto :D
non mi dire che ci sono perfino gli aerei! :hihihi:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 8 dic 2018, 22:51

Dal 1 gennaio 2019 li metteranno, gran novità!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » dom 9 dic 2018, 10:54

Oggi 9km di medio in salita (6%) sull'etna. Giornata bellissima per correre ma ero stanco per l'allenamento di venerdì, che fatica alla fine.
Posto la tradizionale foto dopo la fatica sull'etna Immagine
Immagine
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » dom 9 dic 2018, 11:35

Senza maglia :cry: stai attento che ti viene il raffreddore!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » dom 9 dic 2018, 13:34

*Regalo di compleanno*
Oggi lungo di 22km di goduta assoluta.
Giornata stratosferica (anche ieri), cielo perfettamente terso e temperatura oltremodo gradevole che cancella aniche la fatica.
A circa metà ho allargato le braccia e i palmi per abbracciare l'aria fresca e pura di questi giorni con la testa rivolta verso le cime dei miei appennini e mi sono detto:
"Questo, ossia essere in salute e godere del e con il proprio corpo, vale piú di tutti i pb del mondo".
Nella corsa funziona cosí: passi mesi a morire e poi capita un giorno grandioso che da senso al tutto.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 9 dic 2018, 13:43

Tanti auguri!!!!
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PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » dom 9 dic 2018, 13:47

Auguri!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » dom 9 dic 2018, 13:52

Eheh il compleanno da adrenaline che altri giorni non ti danno.....auguri!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 9 dic 2018, 13:53

auguri... fra 4 settimane! :pesi:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » dom 9 dic 2018, 15:15

lucaliffo ha scritto:
dom 9 dic 2018, 13:53
auguri... fra 4 settimane! :pesi:
Posso solo dire che sono mentalizzato!
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