Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

Ghidini scuola italica si, ma non è quella che intendi te, perchè è anche peggio, se Donati-Vittori vedono Ghidini gli danno lo stesso del fissato-aerobico.

lo so lo so

[correreEcorrere]

stasera fatta 1 ora di cl a circa 5,45 come se non l'avessi fatta è uscita molto facile nonostante le prime ripetute fatte mercoledi.

Un appunto: non cambio scarpe da corsa da 3 anni, pero' in 3 anni mai fatti 4 mesi consecutivi di corsa. Perche' in giro leggo che ogni tot di km bisogna cambiarle? le mie sono le pulse 6 e mi ci trovo benissimo.

[disti]

Oggi 50km con 450m D+ a 27km/h. Mi sto abituando alla bici, oggi mi sembra di non aver fatto niente.

[chippz]

Un appunto: non cambio scarpe da corsa da 3 anni, pero' in 3 anni mai fatti 4 mesi consecutivi di corsa. Perche' in giro leggo che ogni tot di km bisogna cambiarle? le mie sono le pulse 6 e mi ci trovo benissimo.

E non le senti scariche? Non le vedi usurate?
Se non ti hanno ancora causato problemi io comunque le cambierei, magari ricomprando lo stesso modello.. però 3 anni mi sembran tanti, a meno che proprio non hai corso..

[correreEcorrere]

Un appunto: non cambio scarpe da corsa da 3 anni, pero' in 3 anni mai fatti 4 mesi consecutivi di corsa. Perche' in giro leggo che ogni tot di km bisogna cambiarle? le mie sono le pulse 6 e mi ci trovo benissimo.

E non le senti scariche? Non le vedi usurate?
Se non ti hanno ancora causato problemi io comunque le cambierei, magari ricomprando lo stesso modello.. però 3 anni mi sembran tanti, a meno che proprio non hai corso..

non la conosco la differenza tra scarpa scarica e nuova anzi l'ho dimenticata. Poi so che ora le pulse non le fanno piu' e sinceramente non so cosa prendere che siano uguali a quelle che ho

[gianmarcocordella]

Oggi allenamento durissimo velocità con traino + ripetute lattacide
5x40 con giubbotto zavorrato +3x30 daj blocchi
Poi dopo 1 oretta 200+300 r 6'
200 23.2
300 36.6
Personale sul 300

[chippz]

Dopo un'oretta?

[correreEcorrere]

non vorrei dire sciocchezze ma mi sembra che in america si allenano cosi' sulle distanze brevi, con pause molto lunghe.

[Lord_Phil]

Ottimo!!

[chippz]

non vorrei dire sciocchezze ma mi sembra che in america si allenano cosi' sulle distanze brevi, con pause molto lunghe.

Certo, ma ero più curioso di sapere:
A) il motivo per cui recupero 1h in quel dato allenamento
B) cosa ha fatto in quell'ora (stretching, massaggi, andature, esercizi o solo andato a casa e ritornato dopo.. )