Oggi corro

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » ven 11 gen 2019, 9:48

sono pompati e/o ogm
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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » sab 12 gen 2019, 11:06

Stamattina misto, camminata veloce 1 km, esercizi di riscaldamento sul posto, allunghi, Parkrun molto lenta e con 1' di cammino, ritorno a casa camminando.
Nervo sciatico in miglioramento comunque dipende chiaramente dal ginocchio.
Futuro prossimo di riabilitazione e poi si fa il punto. Probabilmente inizio a pedalare in mtv giusto per allungare e divertirmi. Qualche escursione nei dintorni si può provare. Pure qualche nuotata. Un anima in pena

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » sab 12 gen 2019, 11:16

Domani salta la tapasciata con il junior per un leggero raffreddamenro che preferisco non trascurare.
Domenica prossima comunque altra di 10km in spa


lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » sab 12 gen 2019, 12:11

il fastidio ai tda (è bilaterale) è leggero, già ieri mattina lo sentivo solo al tatto profondo.
così ieri ho fatto 70' di cui 55 di camminata veloce e 15 di ml. e oggi solo camminata + circuito.
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » sab 12 gen 2019, 12:21

Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.

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disti
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Re: Oggi corro

Messaggio da disti » sab 12 gen 2019, 12:53

Ericradis ha scritto:Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.
Non mi sembra un ritmo da "oggi corro" Immagine
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » sab 12 gen 2019, 13:20

disti ha scritto:
sab 12 gen 2019, 12:53
Ericradis ha scritto:Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.
Non mi sembra un ritmo da "oggi corro" Immagine
sai, a correre pochi km a settimana la corsa lenta mi viene più veloce, non è una corsa che serve a recuperare ma un vero e proprio allenamento.

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » sab 12 gen 2019, 13:52

disti ha scritto:
sab 12 gen 2019, 12:53
Ericradis ha scritto:Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.
Non mi sembra un ritmo da "oggi corro" Immagine
lo cacciamo via per manifesta superiorità? :D
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » sab 12 gen 2019, 13:55

Qui la cl deve avere almeno il 5 davanti :D

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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » sab 12 gen 2019, 14:58

GioPod ha scritto:
sab 12 gen 2019, 13:55
Qui la cl deve avere almeno il 5 davanti :D
Quest’anno il 5 ce l’ho davanti di default. Sono del 1969... :(

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