Piuttosto non riesco a comprendere perché in inverno i mezzofondisti di élite non vengano qui in Sicilia ad allenarsi... cioè per forza in Portogallo devono andare, dove il vento è addirittura peggiore di qui per via dell'oceano? ....dovrebbero fare un training camp fisso secondo me.
Ciclisti professionisti invece ce ne sono in abbondanza, oltre a Nibali e alla sua squadra.
Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Il soggiorno in Portogallo costa meno che al centro federale di Tirrenia, no joke
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
No vabbè non ci credo. Quello è di proprietà pubblica e gli costa di più? Pazzesco!NicolaRossi1 ha scritto: ↑mar 29 gen 2019, 13:51 Il soggiorno in Portogallo costa meno che al centro federale di Tirrenia, no joke
Oh Nicola, non perderti le prossime puntate del diario, che da marzo in avanti s'intensifica (e si velocizza) tutto quanto l'allenamento
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
io non so nulla di correre con la neve.L'Appiedato ha scritto: ↑mar 29 gen 2019, 10:49
i 20x400 sono giusto in programma per Venerdì, ma questa volta niente nebbia...
le previsioni mettono solo neve ; in effetti potrebbe essere un problema
se riesci a correre, falli anche se vai 30"/km piú lento del normale.
ma se ci sono pericoli infortunistici meglio soprassedere.
Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
impossibile correre decentemente sulla neve, se è fresca si corre male ma si riesce a stare in piedi, se è solo un po' pestata diventa ingestibile con le scarpe da ginnastica.lucaliffo ha scritto: ↑mar 29 gen 2019, 15:45io non so nulla di correre con la neve.L'Appiedato ha scritto: ↑mar 29 gen 2019, 10:49
i 20x400 sono giusto in programma per Venerdì, ma questa volta niente nebbia...
le previsioni mettono solo neve ; in effetti potrebbe essere un problema
se riesci a correre, falli anche se vai 30"/km piú lento del normale.
ma se ci sono pericoli infortunistici meglio soprassedere.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Sì esatto con la neve più di un lento non si riesce a fare e anche quello non in tutte le condizioni di neve e di strade
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
@lucaliffo
Potresti essere così gentile da spiegare la fisiologia del 14x400 o del 20x400 per un 800ista?
Grazie
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Grazie
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Né Spirito, né Appiedato preparano gli 800m..NicolaRossi1 ha scritto: ↑mar 29 gen 2019, 20:17 Potresti essere così gentile da spiegare la fisiologia del 14x400 o del 20x400 per un 800ista?
Grazie
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
per ora in entrambi i casi é una seduta con funzione di "riserva di velocitá" rispettivamente per i 5000 e 10000 che loro stanno preparando.NicolaRossi1 ha scritto: ↑mar 29 gen 2019, 20:17 @lucaliffo
Potresti essere così gentile da spiegare la fisiologia del 14x400 o del 20x400 per un 800ista?
Grazie
piu´in lá spirito passerá a 1500 e 800 e fará altre cose.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Ok, avevo capito male
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